Kontrola wagi ciała

Dieta     dodano 2016-09-15
ocena

Nasza waga, jej nieustanny pomiar, często stają się obsesją. Jak kontrolować ciężar ciała i jakich zasad się trzymać, aby nie popadać w zgubną przesadę?

Kontrola wagi ciała

sxc.hu

Zdrowe nawyki żywieniowe są niezwykle ważne dla naszego organizmu. Pozwalają nam nie tylko zrzucić zbędne kilogramy lecz także zachować optymalną wagę. Dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie, regularnym posiłkom spożywanym bez pośpiechu i odpowiedniemu nawodnieniu organizmu z powodzeniem unikniemy także powstaniu frustrującego efektu jojo, które często jest następstwem głodówek i drakońskich diet.

Zdrowa kontrola wagi to umiejętność przestrzegania odpowiedniej dla naszego organizmu diety, bogatej w nieprzetworzone węglowodany, białko oraz dobre tłuszcze. Powinna ona zawierać także dzienną porcję składników mineralnych i witamin, które zapewnią nam zdrowie i dobre samopoczucie. Polega także na eliminacji niezdrowych używek oraz ograniczeniu do minimum spożywania słodyczy, alkoholu, czy fast foodów. Dzięki zdrowej kontroli wagi dbamy o nasze ciało i utrzymujemy je w stałym przedziale wagowym, nie dopuszczając do skrajnych wahań masy ciała, które wyniszczają organizm oraz negatywnie wpływają na nasze samopoczucie.

Ważnym aspektem jest także codzienna porcja ruchu, którą powinniśmy włączyć jako kluczowy element dobrze przeżytego dnia. Codzienne ćwiczenia poprawią naszą kondycję oraz korzystnie wpłyną na organizm usprawniając procesy przemiany materii. Zdroworozsądkowe odchudzanie, czy też utrzymywanie swej wagi na stałym poziomie często jest niemożliwe, bez jednoczesnego prowadzenia treningów, które pomogą nam uzyskać pożądany efekt.

Zdrowa kontrola wagi oznacza utrzymanie optymalnej dla naszych parametrów wzrostowych masy ciała, dzięki właściwej diecie, bogatej w składniki odżywcze oraz cenne mikroelementy. Polega także na prowadzeniu zdrowego stylu życia, w którym aktywność ruchowa jest codziennym nawykiem usprawniającym pracę naszego ciała.

Czy informacje zawarte w artykule okazały się pomocne? Zapraszam do komentowania.

OCENA
0.00
OCEŃ PORADĘ

Komentarze

Dodaj zdjęcie do komentarza:
PRZEGLĄDAJ
Dodaj film wideo do komentarza:
Dodaj film z dysku:
PRZEGLĄDAJ
 
1 + 1 =

Polecamy

Jakie są zioła na zaparcia?

Jakie są zioła na zaparcia?

Katarzyna Kieś-Kokocińska / 2011-01-25 13:33:55

Na co pomaga kurkuma?

Na co pomaga kurkuma?

Redakcja / 2014-12-02 11:28:23

Alkohol a dieta - informacje

Alkohol a dieta - informacje

Joanna Rayzacher / 2010-07-28 13:25:09

Arnika – właściwości lecznicze, zastosowanie

Arnika – właściwości lecznicze, zastosowanie

Katarzyna Kieś-Kokocińska / 2011-03-07 15:04:37