Masaż twarzy - krok po kroku

Pielęgnacja     dodano 2016-09-19
ocena

Masaż twarzy ma działanie wybitnie upiększające i relaksujące. Wykonywany odpowiednio i regularnie podnosi poziom elastyczności skóry, zapobiega powstawaniu zmarszczek, ujędrnia, wygładza i poprawia krążenie. Masaż twarzy ma również działanie antystresowe, uspokajające, minimalizuje problemy z zasypianiem i podnosi jakość snu. Masaż twarzy można wykonać samemu, najlepiej wieczorem, przed udaniem się na spoczynek.

Masaż twarzy - krok po kroku

flickr.com

Przed rozpoczęciem masażu wyczyść dokładnie skórę twarzy. Do jego wykonania będziesz potrzebować kremu, może to być na przykład nawilżający krem z wyciągiem z aloesu, dobry dla każdego rodzaju cery.

Na początku możesz  wykonywać masaż przed lustrem. Kiedy nabierzesz większej pewności ruchów masuj twarz w pozycji leżącej. W ten sposób łatwiej się zrelaksować. Pozycja leżąca jest szczególnie zalecana w przypadku problemów z zasypianiem.

Zacznij od masażu czoła. Pociągłymi wolnymi ruchami przesuwaj najpierw jedną dłoń wzdłuż jego długości, zaczynając w okolicach skroni i kończąc na skroni po drugiej części twarzy, by następnie masować w ten sam sposób drugą dłonią, zaczynając od drugiej strony. Następnie wykonuj okrężne ruchy na całym czole  opuszkami palców: wskazującego, środkowego i serdecznego obu dłoni. Zacznij od środka i masuj przesuwając palce w kierunku skroni, zatrzymaj się na czubku ucha. Powtórz ruch kilka razy.

UWAGA!

Masaż okolic czoła oraz punktu między brwiami ma szczególne działanie uspokajające. Ruchy skierowane ku górze, zaczynające się w okolicach podbródka, uelastyczniają mięśnie twarzy i zapobiegają powstawaniu zmarszczek. Wykonuj masaż przez 15 minut codziennie wieczorem. Zobaczysz szybkie efekty w postaci młodszej, rozluźnionej twarzy.

  1. Krok pierwszy

    Zaaplikuj krem i rozsmaruj go okrężnymi ruchami.

  2. Krok drugi

    Teraz przejdź do masażu podbródka. Masuj podbródek zaczynając na jego spodzie i kieruj się do góry wzdłuż żuchwy. Wykonuj pociągłe powolne ruchy opuszkami palców obu dłoni, po obu stronach twarzy. Następnie masuj zaczynając w tym samym miejscu i w tym samym kierunku, ale wykonując ruchy okrężne.

  3. Krok trzeci

    Dalej masuj pociągłymi ruchami od spodu podbródka do nosa (zatrzymując palce po obu jego stronach) i dalej od nosa do środka czoła. Wykonaj ruch kilka razy wolnymi pociągnięciami i później ruchami okrężnymi. Chwyć delikatnie płatki uszu, ściśnij je nie za mocno i wykonuj ruchy okrężne. Masuj skronie, a następnie opuszkiem palca środkowego punkt między brwiami.

  4. Krok czwarty

    Przejdź do oklepywania całej powierzchni twarzy opuszkami wszystkich palców. Masuj w ten sposób czoło, wrażliwe okolice oczu, policzki, okolice ust, podbródek.

  5. Krok piąty

    Na koniec potrzyj o siebie obie dłonie tak, by się rozgrzały i przyłóż je na okolice oczu, ale tak, by nie dotykały powiek. Powtórz gest dwa lub trzy razy.

Czy informacje zawarte w artykule okazały się pomocne? Zapraszam do komentowania.

OCENA
4.50
OCEŃ PORADĘ

Komentarze

Dodaj zdjęcie do komentarza:
PRZEGLĄDAJ
Dodaj film wideo do komentarza:
Dodaj film z dysku:
PRZEGLĄDAJ
 
1 + 1 =

Polecamy

Jak depilować depilatorem?

Jak depilować depilatorem?

Elżbieta Matwiejczyk / 2011-01-27 14:28:55

Masaż ujędrniający - opinie, jaki wybrać?

Masaż ujędrniający - opinie, jaki wybrać?

Monika Paluch / 2011-06-10 14:44:28

Beta-karoten - jak działa?

Beta-karoten - jak działa?

Arnika Mazur / 2010-07-22 10:33:24

Depilacja twarzy - jak to zrobić?

Depilacja twarzy - jak to zrobić?

Justyna Olin / 2010-06-29 11:41:40