Zasady mycia zębów

Pielęgnacja     dodano 2016-09-06
ocena

Prawidłowe odżywianie ma duży wpływ nie tylko na nasz stan zdrowia, ale również na stan naszych kości oraz utrzymanie zębów i dziąseł w dobrym stanie. Pełnowartościowa dieta jest źródłem minerałów i składników, dzięki którym mamy mocne i zdrowe zęby.

Zasady mycia zębów

sxc.hu

Warzywa i owce pomagają nam utrzymać zęby w czystości. Z kolei spożywając, w nadmiarze, produkty bogate skrobię i cukier pozwalamy bakteriom na gromadzenie się na płytce nazębnej. Dlatego lepiej na przekąskę wybrać suszone owoce lub jogurt naturalny. Oprócz odpowiedniej diety ważna jest również higiena jamy ustnej. Do dbałości o nią niezbędne nam będą: szczoteczka, pasta do zębów, płyn do płukania jamy ustnej oraz nić dentystyczna.

Zasady mycia zębów:

- Zanim zaczniesz szczotkować zęby – użyj nici dentystycznej
- Zmocz szczoteczkę w ciepłej wodzie, wyciśnij na nią niedużą ilość pasty.
- Myjąc szoruj zęby okrężnymi ruchami, delikatnie szczotkując – dotrzyj do każdej szczeliny.
- Szczotkując je pamiętaj o miejscach, gdzie stykają się z dziąsłami
- Wyszoruj również szczoteczką do zębów język.
- Wypłucz usta woda
- Dodatkowo stosuj płukanki przeznaczone do pielęgnacji jamy ustnej
- Pamiętaj, że przy myciu zębów nie jest tak ważna siła jak dokładność z jaką szczotkujesz
- Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie –a najlepiej po każdym posiłku
- Każdy z domowników powinien mieć swoją szczoteczkę do zębów
- Jeżeli szczoteczka do zębów straci swój kształt lub zmięknie – czas ją zmienić
- Zmień szczoteczkę, jeżeli chorowałeś
- Na mycie zębów poświęć około 3 minut
- Nic dentystyczną używaj przynajmniej raz dziennie

Staranne mycie zębów po każdym posiłku spowoduje, że pozbędziemy się resztek pożywienia w zakamarkach między zębami, a więc pozbawimy bakterii pożywki. Najważniejszym czynnikiem w myciu zębów jest dokładność. Można ograniczyć się tylko do dwukrotnego szczotkowania (rano i wieczorem), ale niech będzie to staranny zabieg.

Dlaczego szukacie takich informacji? Czy okazały się pomocne?

OCENA
3.00
OCEŃ PORADĘ

Komentarze

Dodaj zdjęcie do komentarza:
PRZEGLĄDAJ
Dodaj film wideo do komentarza:
Dodaj film z dysku:
PRZEGLĄDAJ
 
1 + 1 =

Polecamy

Wygładzanie zmarszczek - pielęgnacja oczu

Wygładzanie zmarszczek - pielęgnacja oczu

Justyna Olin / 2010-06-24 11:24:19

Jak depilować depilatorem?

Jak depilować depilatorem?

Elżbieta Matwiejczyk / 2011-01-27 14:28:55

Beta-karoten - jak działa?

Beta-karoten - jak działa?

Arnika Mazur / 2010-07-22 10:33:24

Depilacja twarzy - jak to zrobić?

Depilacja twarzy - jak to zrobić?

Justyna Olin / 2010-06-29 11:41:40