Przyczyny i skutki stresu w pracy

Praca     dodano 2016-10-12
ocena

Stresu nie da się w życiu uniknąć, szczególnie w pracy towarzyszy on prawie wszystkim. Umiarkowany stres nie jest niczym groźnym i często działa motywująco, jednakże jego zbyt duży poziom może odbijać się na całym życiu pracownika i powodować liczne szkody zdrowotne. Dlatego warto sprawdzić jakie objawy powinny być uznane za niepokojące.

Przyczyny i skutki stresu w pracy

photoxpress.com

Czynników stresogennych w środowisku biurowym jest bardzo dużo, część ma charakter od nas niezależny, niektóre wynikają jednak z indywidualnych cech naszego charakteru. Do czynników zewnętrznych zaliczyć można:

- pracę pod presją czasu;

- zbyt dużo obowiązków;

- niejasny podział kompetencji;

- brak perspektyw rozwojowych;

- zbyt niską pensję;

- obawy przed utratą pracy;

- złe warunki w biurze: hałas, ciasnota, gorąco.

Ryzyko nadmiernego stresu zwiększają takie predyspozycje indywidualne jak: zbyt duża wrażliwość, nadmierna ambicja, perfekcjonizm, konfliktowość, niskie poczucie własnej wartości.

Skutki długotrwałego stresu

 Od wielu lat lekarze alarmują że skutki permanentnego stresu mogą być dla organizmu bardzo poważne, można tu wymienić m.in.:

- zaburzenia układu pokarmowego;

- problemy neurologiczne;

- zaburzenia snu, depresje, nerwice;

- frustrację, agresję;

- problemy w życiu osobistym;

- powstawanie chorób zawodowych;

- nadużywanie alkoholu i leków.

Konsekwencje

Konsekwencje stresu dotykają nie tylko pracowników indywidualnie, ale także firmę jako całość, zbyt duży stres pracowników powoduje bowiem spadek wydajności pracy, zwiększone ryzyko błędu i wypadku przy pracy, ryzyko licznych zwolnień lekarskich, złą atmosferę w miejscu pracy.
Bywają sytuacje kiedy atmosfera w pracy jest na tyle toksyczna, że nie ma szans na poprawę, warto wtedy zastanowić się nad zmianą pracy. Jeżeli jednak nie jest to możliwe trzeba znaleźć swój sposób radzenia sobie ze stresem.

Wśród pozytywnych sposobów wyładowania się wymienić można: uprawianie sportu, spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi, realizacje pasji, wizyty w spa i u kosmetyczki, masaże relaksacyjne. Również pracodawca powinien starać się minimalizować skutki stresu pracowników poprzez zapewnienie bezpiecznych warunków pracy, jednoznaczne formułowanie poleceń i rozdzielanie kompetencji oraz sprawiedliwe wynagradzanie i umożliwianie rozwoju zawodowego.

Czy informacje zawarte w artykule okazały się pomocne? Zapraszam do komentowania.

OCENA
0.00
OCEŃ PORADĘ

Komentarze

Dodaj zdjęcie do komentarza:
PRZEGLĄDAJ
Dodaj film wideo do komentarza:
Dodaj film z dysku:
PRZEGLĄDAJ
 
1 + 1 =

Polecamy

Zarobki w Kanadzie

Zarobki w Kanadzie

Redakcja / 2015-01-23 13:09:55

Zarobki w Katarze

Zarobki w Katarze

Redakcja / 2015-01-30 15:42:18

Analiza SWOT - co to jest?

Analiza SWOT - co to jest?

Karolina Wyszogrodzka / 2011-06-27 14:58:21

Audyt kariery - co to jest?

Audyt kariery - co to jest?

Szczepan Spis / 2010-12-20 11:28:39