Pomoc psychologiczna w odchudzaniu

Psychologia     dodano 2015-06-05
ocena

Często staramy się uporać z problemem nadwagi na własną rękę. Czasami okazuje się jednak, że jest to dla nas na tyle problematyczna sytuacja, że nie jesteśmy w stanie sami zmotywować się do odchudzania. Warto zwrócić się wówczas do psychologa, który z pewnością pomoże nam w rozpoczęciu pracy nad sobą.

Pomoc psychologiczna w odchudzaniu

sxc.hu

Pomoc psychologa jest nieoceniona w momencie, gdy mamy tendencję do „zajadania swoich problemów”.

Do najczęstszych problemów powodujących nadwagę zalicza się:

- problemy w kontaktach z innymi ludźmi;

- frustracja i nieumiejętność wybrnięcia z trudnej sytuacji;

- silny stres, zwłaszcza długotrwały;

- poczucie osamotnienia.

Psycholog pomoże nam spojrzeć z boku na swój problem. Ustali z nami, co w naszym przypadku wzbudza ataki żarłoczności. Będziemy musieli odpowiedzieć na pytania:

- kiedy jemy? (o jakiej porze dni, czy w konkretnych godzinach/dniach);

- co jemy? (czy przejadamy się domowymi posiłkami, czy też powodem nadwagi jest brak czasu na przygotowanie zdrowego posiłku i spożywanie w efekcie niezdrowej, lecz szybkiej w przygotowaniu żywności);

- dlaczego jemy? (czy są jakieś konkretne sytuacje wzbudzające w nas chęć sięgnięcia po produkty spożywcze).

Psycholog pomoże nam określić cele, jakie chcemy osiągnąć oraz będzie motywował, abyśmy dążyli do ich realizacji.

Kiedy jecie najwięcej? Macie tendencję do "zajadania" swoich problemów? Po co wtedy sięgacie? Podzielcie się swoimi doświadczeniami.

OCENA
0.00
OCEŃ PORADĘ

Komentarze

Dodaj zdjęcie do komentarza:
PRZEGLĄDAJ
Dodaj film wideo do komentarza:
Dodaj film z dysku:
PRZEGLĄDAJ
 
1 + 1 =

Polecamy

Syndrom odrzucenia - co to jest, objawy

Syndrom odrzucenia - co to jest, objawy

Magdalena Paluch / 2011-06-17 13:16:42

Jak przepraszać?

Jak przepraszać?

Magdalena Paluch / 2011-03-16 11:42:24

Agorafobia - przyczyny, objawy

Agorafobia - przyczyny, objawy

Magdalena Paluch / 2011-03-28 11:51:18

Altruizm - definicja

Altruizm - definicja

Julia Janasek-Smyk / 2010-07-09 15:02:54