Wykonanie:

600 g naturalnego tofu,

przepis na sernik

1 szklanka ugotowanej kaszy manny,

1 duży banan,

2 brzoskwinie,

3 łyżki mąki ziemniaczanej,

2 łyżki oleju,

1 szklanka małych rodzynek,

1 szklanka dowolnych bakalii.

  • Krok pierwszy

    Banany obierz, rozdziel na kilka części i wrzuć do miski, tofu również rozdrobnij na kilka części i rzuć do bananów.

  • Krok drugi

    Brzoskwinie obierz ze skórki, pestkę wyrzuć, każdą połówkę podziel na pół i wrzuć do miski z tofu i bananem.

  • Krok trzeci

    Całość dokładnie zmiksuj blenderem, dodaj ugotowanej kaszy manny, 3 łyżki maki ziemniaczanej oraz rodzynki i bakalie – wymieszaj drewnianą łyżką.

  • Krok czwarty

    Średniej wielkości formę nasmaruj olejem i przełóż do niej masę, piecz około godziny w temperaturze 175 stopni.

  • Krok piąty

    Po upieczeniu sernik można posmarować dowolną konfiturą.

  • Znacie inny przepis na sernik z tofu? Podzielcie się nim z nami.

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułNa czym polega przyjęcie bufetowe?
Następny artykułNa czym polega przyjęcie koktajlowe?

Sylwia Załuńska – absolwentka Studium Zdrowia i Urody, instruktorka rekreacji ruchowej. Fitness to jej praca i wielka pasja. Jej przepis na zdrowie to aktywny tryb życia i zdrowe odżywianie. Wegetarianka od 7 lat.

 

Nasz specjalista pisze o o sobie:

Od zawsze lubiłam sport, w ćwiczeniach fitness zakochałam się od pierwszych zajęć. Zawsze staram się być na bieżąco ze wszystkimi nowinkami dotyczącymi sprzętu na siłowni czy nowych form zajęć.

Swoją wiedzę i doświadczenie staram się jak najgorliwiej przelewać na papier i dzielić się nią ze wszystkimi zainteresowanymi.

Prowadzę zdrowy i aktywny tryb życia,  egzystuję w zgodzie z naturą.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here