Dieta Jogurt naturalny w diecie - dlaczego i w jakiej...

Jogurt naturalny w diecie – dlaczego i w jakiej formie należy go spożywać?

-

Mleko i jego przetwory odgrywają bardzo ważną rolę w żywieniu człowieka. Są skarbnicą białka, które jest podstawowym budulcem organizmu. Zawierają także wapń, pomagający utrzymać zdrowe, mocne kości i zęby. Jednym z popularniejszych mlecznych przetworów jest zaś jogurt naturalny. Kto powinien po niego sięgać i jak wybrać najlepszy?

Zalety spożywania jogurtu naturalnego

Korzyści, jakie wywiera na organizm częste spożywanie jogurtu naturalnego jest naprawdę wiele. Wystarczy wymienić tu m.in. wysoką zawartość białka i wapnia, niewielką zawartość tłuszczu, bogactwo witamin i żywych kultur bakterii. Wnioski? Jogurt pomaga zachować zdrowie, dba o ogólną kondycję organizmu oraz dodatkowo wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu pokarmowego. Co ważne, jogurty naturalne zawierają maksymalnie 2-3 proc. tłuszczu, mogą więc je spożywać osoby z nadwagą lub starające się zachować szczupłą sylwetkę. Dzięki żywym kulturom bakterii, jogurty usprawniają trawienie i chronią błonę śluzową żołądka, działają też osłonowo na jelita. Mogą nawet wzmacniać odporność i choćby dlatego należy po nie sięgać każdego dnia. Oczywiście, ważne żeby wybierać jak najlepsze jakościowo jogurty, bez konserwantów i sztucznych dodatków. Dobrym wyborem będą te jogurty https://www.krasnystaw.eu/pl/produkty/jogurty-naturalne/jogurt-naturalny.

Wartościowa przekąska dla małych i dużych

Okręgowa Spółdzielnia Mleczarska Krasnystaw łączy w sobie bogatą historię i nowoczesne zaplecze technologiczne, a jej produkty posiadają sprawdzone receptury. Jogurt naturalny OSM Krasnystaw jest kremowy i cieszy podniebienie delikatnym smakiem. Uwielbiają go zarówno dzieci, jak i dorośli. Na bazie tego produktu można też przygotować wiele, smakowitych potraw. Oczywiście, można go zjadać samodzielnie lub z dodatkiem miodu, musli czy świeżych owoców (np. na śniadanie). Jogurt ten warto dodać też do koktajlu (z owocami i pełnoziarnistymi płatkami), otrzymując pełnowartościową i sycącą przekąskę. To znakomity pomysł na białkowy koktajl potreningowy – w sam raz dla sportowców. Naturalny przysmak od OSM Krasnystaw sprawdzi się też jako dodatek do sosu i dipu sałatkowego. A efekty jego częstego spożywania będą miłą niespodzianką.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

WARTO PRZECZYTAĆ

Kofta wegetariańska – przepis

Kofta jest daniem pochodzenia indyjskiego. To bardzo pożywne i zdrowe danie, nie rozczaruje nikogo.

Rabata w stylu śródziemnomorskim

Styl śródziemnomorski można scharakteryzować jako przemyślana swoboda i elegancja. Rabaty w tym stylu charakteryzuje przede wszystkim występowanie roślinności tj. wonne zioła, trawy ozdobne oraz pnącza. Silny aromat ziół powinien rozpościerać się na cały ogród. Cechą rozpoznawczą są także wyżwirowane powierzchnie.

Zobacz też

Warsztaty Kuchni Pięciu Przemian – co to jest, na czym polegają?

Kuchnia Pięciu Przemian to sposób odżywiania oparty na tradycyjnej medycynie chińskiej. Według tej filozofii jedzenie wiąże się nie tylko z przyswajaniem przez organizm produktów, ale również sposób radzenia sobie ze stanami chorobowymi. W praktyce gotowanie według Pięciu Przemian oznacza przestrzeganie kilku zasad, m. in. odżywanie zgodne z porami roku oraz przygotowywanie dań zgodnie z odpowiednią kolejnością.

Zdrowy kręgosłup u dziecka i jak go zapewnić dzięki regulowanym meblom dla dzieci

Dostrzegasz u swojego dziecka problemy z postawą? Poznaj przyczyny powstawania wad postawy, ich skutki zdrowotne oraz dowiedz się, jakie...

Jak wybrać perfumy idealne dla siebie?

W jednym z filmów Marilyn Monroe zaśpiewała, że najlepszym przyjacielem kobiety są diamenty, ale do tego stwierdzenia na pewno...

Może Cię zainteresuje: