Dieta Jogurt naturalny w diecie - dlaczego i w jakiej...

Jogurt naturalny w diecie – dlaczego i w jakiej formie należy go spożywać?

-

Mleko i jego przetwory odgrywają bardzo ważną rolę w żywieniu człowieka. Są skarbnicą białka, które jest podstawowym budulcem organizmu. Zawierają także wapń, pomagający utrzymać zdrowe, mocne kości i zęby. Jednym z popularniejszych mlecznych przetworów jest zaś jogurt naturalny. Kto powinien po niego sięgać i jak wybrać najlepszy?

Zalety spożywania jogurtu naturalnego

Korzyści, jakie wywiera na organizm częste spożywanie jogurtu naturalnego jest naprawdę wiele. Wystarczy wymienić tu m.in. wysoką zawartość białka i wapnia, niewielką zawartość tłuszczu, bogactwo witamin i żywych kultur bakterii. Wnioski? Jogurt pomaga zachować zdrowie, dba o ogólną kondycję organizmu oraz dodatkowo wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu pokarmowego. Co ważne, jogurty naturalne zawierają maksymalnie 2-3 proc. tłuszczu, mogą więc je spożywać osoby z nadwagą lub starające się zachować szczupłą sylwetkę. Dzięki żywym kulturom bakterii, jogurty usprawniają trawienie i chronią błonę śluzową żołądka, działają też osłonowo na jelita. Mogą nawet wzmacniać odporność i choćby dlatego należy po nie sięgać każdego dnia. Oczywiście, ważne żeby wybierać jak najlepsze jakościowo jogurty, bez konserwantów i sztucznych dodatków. Dobrym wyborem będą te jogurty https://www.krasnystaw.eu/pl/produkty/jogurty-naturalne/jogurt-naturalny.

Wartościowa przekąska dla małych i dużych

Okręgowa Spółdzielnia Mleczarska Krasnystaw łączy w sobie bogatą historię i nowoczesne zaplecze technologiczne, a jej produkty posiadają sprawdzone receptury. Jogurt naturalny OSM Krasnystaw jest kremowy i cieszy podniebienie delikatnym smakiem. Uwielbiają go zarówno dzieci, jak i dorośli. Na bazie tego produktu można też przygotować wiele, smakowitych potraw. Oczywiście, można go zjadać samodzielnie lub z dodatkiem miodu, musli czy świeżych owoców (np. na śniadanie). Jogurt ten warto dodać też do koktajlu (z owocami i pełnoziarnistymi płatkami), otrzymując pełnowartościową i sycącą przekąskę. To znakomity pomysł na białkowy koktajl potreningowy – w sam raz dla sportowców. Naturalny przysmak od OSM Krasnystaw sprawdzi się też jako dodatek do sosu i dipu sałatkowego. A efekty jego częstego spożywania będą miłą niespodzianką.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

WARTO PRZECZYTAĆ

Jaki olejek konopny wybrać?

Olejek pochodzący z nasion konopi uprawnej to w ostatnich...

Pieczone pomidory – przepisy

Pieczenie pomidorów jest stare jak świat. Do Polski zawędrowało wraz z coraz popularniejszą kuchnią krajów południowej Europy. Upieczone pomidory, pachnące czosnkiem, bazylią, rozmarynem i oliwą z oliwek można potraktować jako samodzielną potrawę, ale również jako bazę do zup, sosów, past i kremów.

Zobacz też

Jak zrobić masaż niemowlakowi?

Delikatne ciało niemowlęcia jest szczególnie wrażliwe na dotyk. Maluszek w dużej mierze poznaje świat przez skórę. Kontakt fizyczny zwłaszcza z mamą jest przede wszystkim przyjemny. Poprzez masaż nie tylko łagodzimy określone dolegliwości, ale dostarczamy też miłych doznań.

Jak wybrać panele podłogowe?

Planując wystrój pomieszczenia, zwracamy dużą uwagę na wygląd każdego elementu, który ma się w nim znaleźć. Każdy szczegół ma...

Jakie czynniki wpływają na komfort w mieszkaniu?

Lokale mogą różnić się pod względem wielkości, sposobu ich użytkowania czy wystroju. Cechą wspólną jest to, że każdy z...

Może Cię zainteresuje: