Czynników stresogennych w środowisku biurowym jest bardzo dużo, część ma charakter od nas niezależny, niektóre wynikają jednak z indywidualnych cech naszego charakteru. Do czynników zewnętrznych zaliczyć można:
– pracę pod presją czasu;
– zbyt dużo obowiązków;
– niejasny podział kompetencji;
– brak perspektyw rozwojowych;
– zbyt niską pensję;
– obawy przed utratą pracy;
– złe warunki w biurze: hałas, ciasnota, gorąco.
Ryzyko nadmiernego stresu zwiększają takie predyspozycje indywidualne jak: zbyt duża wrażliwość, nadmierna ambicja, perfekcjonizm, konfliktowość, niskie poczucie własnej wartości.
Skutki długotrwałego stresu
Od wielu lat lekarze alarmują że skutki permanentnego stresu mogą być dla organizmu bardzo poważne, można tu wymienić m.in.:
– zaburzenia układu pokarmowego;
– problemy neurologiczne;
– zaburzenia snu, depresje, nerwice;
– frustrację, agresję;
– problemy w życiu osobistym;
– powstawanie chorób zawodowych;
– nadużywanie alkoholu i leków.
Konsekwencje
Konsekwencje stresu dotykają nie tylko pracowników indywidualnie, ale także firmę jako całość, zbyt duży stres pracowników powoduje bowiem spadek wydajności pracy, zwiększone ryzyko błędu i wypadku przy pracy, ryzyko licznych zwolnień lekarskich, złą atmosferę w miejscu pracy.
Bywają sytuacje kiedy atmosfera w pracy jest na tyle toksyczna, że nie ma szans na poprawę, warto wtedy zastanowić się nad zmianą pracy. Jeżeli jednak nie jest to możliwe trzeba znaleźć swój sposób radzenia sobie ze stresem.
Wśród pozytywnych sposobów wyładowania się wymienić można: uprawianie sportu, spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi, realizacje pasji, wizyty w spa i u kosmetyczki, masaże relaksacyjne. Również pracodawca powinien starać się minimalizować skutki stresu pracowników poprzez zapewnienie bezpiecznych warunków pracy, jednoznaczne formułowanie poleceń i rozdzielanie kompetencji oraz sprawiedliwe wynagradzanie i umożliwianie rozwoju zawodowego.
Czy informacje zawarte w artykule okazały się pomocne? Zapraszam do komentowania.
