Jak zrobić zapiekane brokuły?
Zapiekane brokuły to pyszne i zdrowe danie, które można przygotować w prosty sposób. Brokuły są bogate w witaminy i minerały, a zapiekane w piekarniku stają się chrupiące i aromatyczne. W tym artykule dowiesz się, jak przygotować zapiekane brokuły krok po kroku.
**Składniki:**
– 1 duża główka brokułów
– 2 łyżki oliwy z oliwek
– 2 ząbki czosnku, posiekane
– 1 łyżeczka soli
– 1/2 łyżeczki pieprzu
– 1/2 łyżeczki papryki w proszku
– 1/2 łyżeczki suszonego tymianku
– 1/2 łyżeczki suszonego oregano
– 1/4 szklanki startego sera parmezan
**Kroki do wykonania:**
**Krok 1: Przygotowanie brokułów**
Rozgrzej piekarnik do temperatury 200 stopni Celsjusza. Oczyść brokuły, usuwając zielone łodygi i rozdzielając je na mniejsze różyczki. Umieść różyczki brokułów w misce.
**Krok 2: Przygotowanie marynaty**
W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, posiekany czosnek, sól, pieprz, paprykę w proszku, tymianek i oregano. Dokładnie wymieszaj składniki, aby powstała jednolita marynata.
**Krok 3: Marynowanie brokułów**
Wlej marynatę na różyczki brokułów i delikatnie wymieszaj, aby każda różyczka była pokryta marynatą. Pozostaw brokuły w marynacie na około 10 minut, aby składniki się przegryzły.
**Krok 4: Zapiekanie brokułów**
Przełóż brokuły wraz z marynatą na blaszkę do pieczenia. Upewnij się, że brokuły są równomiernie rozłożone na blaszce. Posyp startym serem parmezanem.
**Krok 5: Pieczenie**
Włóż blaszkę z brokułami do rozgrzanego piekarnika i piecz przez około 20-25 minut, aż brokuły staną się chrupiące i lekko zrumienione.
**Krok 6: Podanie**
Po upieczeniu wyjmij brokuły z piekarnika i odstaw na chwilę, aby przestygły. Podawaj zapiekane brokuły jako przystawkę lub dodatek do głównego dania. Możesz również polać je sosem czosnkowym lub posypać świeżymi ziołami.
**Podsumowanie:**
Zapiekane brokuły to proste i smaczne danie, które można przygotować w domu. Wystarczy odpowiednio przygotować brokuły, marynować je w aromatycznej marynacie i upiec w piekarniku. Zapiekane brokuły są chrupiące, aromatyczne i pełne zdrowych składników. Możesz je podać jako przystawkę lub dodatek do głównego dania. Spróbuj tego przepisu i ciesz się smakiem i korzyściami zdrowotnymi zapiekanych brokułów!
Wezwanie do działania: Przygotuj pyszne zapiekane brokuły, które będą idealnym dodatkiem do Twojego posiłku! Skorzystaj z przepisu, który znajdziesz na stronie https://orlabaszta.pl/. Smacznego!
Link tagu HTML: https://orlabaszta.pl/
