Zioła wspomagające odchudzanie trzeba dobierać po wyjaśnieniu przyczyn nadwagi lub otyłości. Tylko wtedy ich stosowanie będzie miało uzasadniony sens i przyniesie wymierną korzyść w postaci redukcji wagi. Inne zioła powinno się stosować przy otyłości wynikającej ze złej przemiany materii, inne u osób ze skłonnością do zapychania żołądka w wyniku stresu, a jeszcze inne u tych, u których nadwyżka kilogramów wynika z toczących się w ustroju chorób.
W likwidowaniu nadwagi stosuje się zioła:
– oczyszczające organizm
– moczopędne
– poprawiające wydzielanie soków trawiennych
– regulujące pracę układu pokarmowego
– wpływające na działanie układu hormonalnego
– usprawniające przemianę materii
– łagodzące nadmierną pobudliwość układu nerwowego.
W otyłości i nadwadze polecane są:
– odwary z korzenia mniszka – które pobudzają wydzielanie soków trawiennych w wątrobie, woreczku żółciowym i żołądku;
– kłącze perzu stosowane w postaci naparów lub piwa warzonego jak zwyczajne piwo, ale z dodatkiem surowca zielarskiego – zioło oczyszcza organizm, ma właściwości moczopędne i żółciopędne;
– ziele krwawnika używane w postaci soku oczyszczającego ustrój i naparu zwiększającego wydzielanie soku żołądkowego;
– napar z fiołka trójbarwnego – ziółko znakomicie usprawnia przemianę materii, działa łagodnie moczopędnie, odtruwa organizm;
– suszona kora kruszyny pospolitej – podawana w postaci odwaru przyspiesza pracę końcowego odcinka jelita i ułatwia formowanie łatwego w usuwaniu kału; odwar z owoców kruszyny pity po 1-2 łyżeczki dziennie działa lekko przeczyszczająco i ułatwia opróżnianie jelita grubego;
– herbatki z mięty pieprzowej – doskonale regulują trawienie, ograniczają też pragnienie i uczucie łaknienia;
– napar z bzu czarnego – działa moczopędnie;
– pokrzywa zwyczajna stosowana w postaci naparu działa moczopędnie, reguluje pracę żołądka i wątroby; świeży sok oczyszcza organizm z toksyn;
– nasiona babki płesznik, które pomagają „oszukać” głód i działają lekko przeczyszczająco;
– napar z kory orzecha włoskiego – jest środkiem łagodnie przeczyszczającym;
– melisa podana w postaci naparu uspokoi skołatane nerwy i ułatwi walkę z pokusą sięgnięcia po porcję jedzenia;
– napar z ostrokrzewu paragwajskiego (herbata Yerba Mate) hamuje apetyt i dodaje wigoru.
Jaką dietę stosowaliście lub stosujecie podczas odchudzania? Czy uwzględniacie w niej zioła lub suplementy diety?
