1) Zadbaj o nawodnienie organizmu – nic tak skutecznie nie oczyszcza organizmu i nie nawilża skóry jak woda. Dla lepszego rezultatu i smaku dodaj do niej miód i cytrynę. Sięgnij również po zieloną herbatę. Jest ona bogatym źródłem antyoksydantów, dlatego wspaniale wpływa na cerę, spowalnia procesy starzenia, a jej regularne picie zmniejsza ryzyko schorzeń układu krwionośnego i chorób nowotworowych.
2) Pij zioła. Szczególnie polecane do detoksykacji organizmu są napary z kopru włoskiego, łopianu, mniszka lekarskiego, białej brzozy, które działają oczyszczająco na poziomie komórkowym. Należy unikać natomiast kawy, czarnej herbaty, kolorowych napojów gazowanych i alkoholu!
3) Uważaj na diety oczyszczające i głodówki. Rezygnacja z pewnych produktów albo w ogóle z jedzenia może się skończyć osłabieniem organizmu. Dlatego jeśli chcesz wybrać tę formę detoksykacji, udaj się koniecznie do dietetyka bądź lekarza. Za bezpieczne uważane są jednak diety warzywno-owocowe, o ile nie trwają dłużej niż kilka dni.
Jeśli nie chcesz ograniczać się wyłącznie do warzyw i owoców, to dodaj do nich produkty z pełnego ziarna, które są bogate w błonnik. W okresie oczyszczania organizmu warto także zaprzyjaźnić się siemieniem lnianym oraz imbirem. Ogranicz natomiast białka i tłuszcze oraz zrezygnuj z gotowych produktów z konserwantami bądź sztucznymi barwnikami.
4) Dużo się ruszaj – aktywność fizyczna wpłynie pozytywnie na układ krążenia i dotlenienie organizmu. Jednocześnie toksyny znajdą ujście, gdyż zostaną wydalone z potem. Z podobnego względu przy detoksykacji organizmu wskazany jest pobyt w saunie.
Kuracje oczyszczające organizm z toksyn najlepiej stosować cztery razy w roku w okresach przejściowych (czyli przy zmianach pór roku). Detoksykacja wskazana jest także wówczas, gdy jesteśmy przemęczeni, zestresowani i mamy problemy z koncentracją. Powinna trwać przynajmniej kilka dni.
Próbowaliście kiedyś oczyszczać organizm? W jaki sposób? Z jakimi efektami?
