Szczególne znaczenie ma picie w diecie dziecka. Uważnie przeanalizujmy co pije nasze dziecko. Zacznijmy od niemowląt. Te, które są karmione mlekiem mamy czyli piersią żadnych innych płynów nie potrzebują. Mleko matki ma różne właściwości dostosowane do dziecka. Jednocześnie je syci i zaspakaja pragnienie. Nieco starszy niemowlak, kiedy zaczyna się poruszać potrzebuje już więcej ilości płynów. Kiedy do jego diety włączane są pokarmy stałe, picie staje się niezbędne. Następnie większe niemowlę musi również mieć tą ilość płynów odpowiednią. Przyjrzyjmy się zatem co mamy do zaoferowania do picia naszym dzieciom.
Po pierwsze woda. To ona najlepiej gasi pragnienie dziecka. Dla dzieci odpowiednia jest ta niegazowana nisko zmineralizowana. Koniecznie musi posiadać pozytywny atest Instytutu Matki i Dziecka. Tylko taką wodę możemy podawać naszym maluchom. Jeśli decydujemy się dawać dziecku wodę musimy ją przegotować.
Po drugie soczki. Na rynku jest ich dostępne miliony. Przecierowe, klarowne, rożnych firm. Soki wyciskane z owoców mają tę zaletę , że nie posiadają konserwantów i sztucznych barwników. Dla dzieci są one źródłem witamin a także wspomagają trawienie. Oczywiście z tymi sokami trzeba uważać. Są one bardzo pożywne i często bywa tak, że dziecko nie ma apetytu ponieważ wypija ich za wiele. Można spróbować podawać dziecku samodzielnie wykonane soki. Owoce można wrzucić do sokowirówki i taki soczek podawać dziecku.
Po trzecie kompoty. Są one również bezpieczne dlatego, że nie zawierają konserwantów. Jednak niestety jest tak, że pod wpływem gotowania część owoców traci swoje cenne witaminy. Jeśli już decydujemy się podawać dziecku kompot nie dosładzajmy go.
Po czwarte herbata. Widzimy w obecnych czasach ogromny wybór herbat także tych dla dzieci. Owocowe, ziołowe wspomagające trawienie itp. Herbatki przeznaczone dla dzieci maja są odpowiednie ponieważ są one przygotowywane z myślą właśnie o nich. Są one bezpieczne w podawaniu i również gaszą pragnienie. Nie zdrowa dla dziecka jest mocna herbata ponieważ zawiera kofeinę.
Dzieci nie powinny spożywać żadnych napojów gazowanych, sztucznie barwionych. Wszystkie soczki „podbarwiane” sokiem owocowym nie mają nic wspólnego ze zdrowym napojem. Dla dziecka zakazana jest cola i podobne napoje. Oczywiście nie ma nic złego, by dziecko czasami wypiło np. soczek w kartoniku. Jednak nie może stać się tak, by to weszło mu to w nawyk.
Mamy więc do wyboru wiele opcji. Konieczne jest zapamiętanie, że dziecko powinno wypijać około 1 litra płynów. Dzieci piją po to, by zapobiegać odwodnieniom , a jest to bardzo poważna sprawa, by prawidłowo się wypróżniać. Dbajmy o to, by dziecko nie tylko piło dlatego, że jest spragnione ale aby systematycznie nawadniać organizm. Dziecko musi wypijać więcej płynów podczas choroby lub w okresie upałów. Na to zwróćmy większą uwagę.
Inna kwestią jest też picie mleka. Mleko modyfikowane w pierwszych miesiącach życia dziecka jest głównym składnikiem pokarmu, jeśli dziecko nie jest karmione piersią. Pamiętajmy, że w takiej sytuacji dziecko powinno przyjmować inną formę nawadniania. Mleko ma wiele składników odżywczych szczególnie wapń. Do ukończenia przez dziecko 1 roczku jest podstawą jego diety ale inne pokarmy również mają swoje miejsce w jadłospisie.
Widzimy więc jak ważne jest prawidłowe nawadnianie organizmu. Dziecko szczególnie narażone na odwodnienie powinno to picie mieć systematycznie podawane. Nie mówimy o tym, że ma ono zastąpić posiłek dlatego przestrzegajmy, by piło co najmniej 30 minut wcześniej. Wtedy mamy gwarancję, że jego brzuszek nie jest napełniony płynami.
Podawanie płynów odpowiednich dla jego diety ma znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu jego organizmu. Musimy zatem kontrolować co pije nasze dziecko. Być może okazać się tak, że gdy będziemy bardziej zwraca uwagę na ten fakt, znikną nasze kłopoty z dzieckiem odnośnie braku apetytu. Wystarczy ograniczyć dziecku spożywanie słodkich napoi, kontrolować by nie piło tuż przed posiłkiem i wprowadzić do jego diety wodę.
Dlatego też pijmy jak najwięcej systematycznie nawadniając nasz organizm.
Dodalibyście coś do powyższych sugestii? Co dajecie najczęściej do picia swoimi dzieciom? Dajcie znać.
