Ci spośród nas, którzy muszą zostać w pracy, zamiast spędzać słoneczne dni na plaży, w górach lub na wycieczkach, często szukają namiastki lata, którą mogliby przemycić do swojego biura, zakładu czy sklepu.
Szczęśliwi ci, którzy pracują w pomieszczeniach klimatyzowanych, a na ich terenie pracy znajduje się siłownia lub odbywają się zajęcia ruchowe, na przykład joga. Warunki te sprawią, że będzie nam się łatwiej spędzało godziny w biurze mając w perspektywie odrobinę ruchu, jaki sobie zafundujemy później.
Jeżeli jednak pracujemy w mniej luksusowych warunkach pamiętajmy, żeby jednak zapewnić sobie trochę ruchu i udać się na basen lub inne zajęcia przed lub po pracy. Sprawi to, że poprawi się nasze samopoczucie, a dobra kondycja psychiczna będzie kluczowa w przetrwaniu lata w pracy. Podczas takich zajęć odprężymy się i nabierzemy energii.
W czasie pracy latem pijmy dużo wody i jedzmy mniej obfite posiłki, szczególnie, jeśli jest to lato upalne. Jeżeli prowadzimy siedzący tryb pracy, tym bardziej ograniczmy swoje menu do dużej ilości warzyw i owoców, których mamy w lecie pod dostatkiem, nie jedzmy zbyt dużo mięsa czy potraw smażonych. Sprawią, że będziemy czuć się ociężale i sennie. Warzywa i owoce dostarczą za to dużo witamin i minerałów. Dzięki nim poczujemy się lekko i będziemy pracować wydajnie.
Wspólny wypad na drinka po pracy lub spędzenie przerwy na lunch na ławce w parku także poprawią nasze samopoczucie. Będziemy mieć świadomość, że nie tylko my pracujemy w okresie wakacyjnym. Może uda się zacieśnić więzy ze znajomymi z pracy, przez co chodzenie do biura będzie łatwiejsze…
Spróbujmy w miarę możliwości odpowiednio zorganizować się w pracy, tak aby pod koniec zmiany obowiązki okazały się przyjemnościami. Zaplanujmy wieczór, by poczuć, że mimo spędzanego lata w pracy też mamy coś z życia.
Każdy potrzebuje jednak odpoczynku i jeśli nie jesteśmy w stanie wyjechać na wakacje latem, jesień staje się możliwością na zaplanowanie dłuższego urlopu. Organizujmy także wakacyjne weekendy. Jednodniowa wycieczka za miasto, by złapać jak najwięcej słońca i odpocząć od zgiełku miasta i pracy okazuje się bardzo dobrym rozwiązaniem. Da nam to nowe zasoby sił, by w poniedziałek na nowo zmierzyć się z obowiązkami.
Czy zdarzało się Wam pracować w okresie wakacyjnym? Czy praca w tym czasie sprawiała Wam jakieś szczególne problemy albo była jakoś szczególnie uciążliwa?
