Przykłady szybkich diet:
1. warzywna – oparta jest na koktajlu, który jest uzupełnieniem niskokalorycznych posiłków. Trwa 5 dni i pozwala schudnąć 3 kg. Napój jest prosty w przygotowaniu – miksujemy warzywa lub owoce jakie lubimy, mogą być też mrożone. Posiłki wyglądają następująco:
śniadanie – 150 g twarożku ze szczypiorkiem lub plaster chudego, białego sera
II śniadanie – owoce do wybory: banan, jabłka, pomarańcze
obiad – gotowany ryż z warzywami
kolacja – sałatka – pomidor ogórek oraz kromka razowego pieczywa
2. włoska – jest trudna, w związku z nietypowymi godzinami posiłków, trwa 10 dni i pozwala
schudnąć 5 kg.
godzina 10 – szklanka kawy z mlekiem (może być zbożowa) i plaster żółtego sera
godzina 12 – jajko na twardo
godzina 14 – banan lub dwa jabłka
godzina 16 – pomidory pokrojone w plastry z serem mozarella
godzina 20 – kieliszek białego, wytrawnego wina
3. dwugodzinna – już w czasie trzech dni jej stosowania można schudnąć 3 kg
godzina 7 – szklanka wody mineralnej z sokiem z cytryny (zmniejsza łaknienie)
godzina 9 – jajko na twardo
godzina 11 – 150 g twarożku
godzina 13 – 25 dkg chudej wędliny drobiowej
godzina 15 – owoce do wyboru- banan, jabłko, pomarańcza
godzina 17 – jajko na twardo
godzina 19 – szklanka soku pomidorowego
Macie inne sprawdzone sposoby na szybkie i skuteczne odchudzanie? Podzielcie się nimi w komentarzach.
