Jakie zioła na uspokojenie?

Wśród ziół o działaniu uspokajającym niezmiennym uznaniem cieszą się:

– Kozłek lekarski – bodaj najbardziej znany środek na uspokojenie i jeden z najpopularniejszych składników preparatów o takim działaniu; ogromną zaletą kozłka jest jego działanie przeciwlękowe i wyciszające silne reakcje psychiczne oraz fizyczne, działa lekko nasennie; surowcem jest korzeń.

– Chmiel zwyczajny – surowcem są szyszki, dobre dla osób nerwowych i tych wyjątkowo silnie reagujących na bodźce – drażliwych i źle znoszących niepogodę. Herbatka z szyszek chmielu ułatwia zasypianie – to samo działanie wykazują szyszki włożone pod poduszkę.

– Rumianek pospolity – choć znany głównie ze swych właściwości przeciwzapalnych, skutecznie, ale łagodnie obniża napięcie nerwowe i działa odprężająco; przynosi ukojenie psychiczne również poprzez regulacje pracy mięśni gładkich przewodu pokarmowego.

– Lipa – jak się okazuje, zioło to dobre jest nie tylko na przeziębienie i wywołanie potów; działa także łagodnie uspokajająco, a na dodatek wzmacnia układ immunologiczny – dzięki temu napięcie nerwowe nie doprowadza do osłabienia sił obronnych organizmu.

photoxpress.com

– Melisa lekarska – jeden z najpopularniejszych środków uspokajających, wyciszających napięcie nerwowe i ułatwiających zasypianie. Filiżanka herbatki z liści melisy wypita przed snem to gwarancja spokojnie przespanej nocy.

– Dziurawiec zwyczajny – od setek lat uspokaja, leczy depresje, wyczerpanie nerwowe; stosowany w postaci naparu. Uwaga – ma działanie fotouczulające, dlatego osoby przyjmujące preparaty z dziurawca powinny unikać kontaktu z silnym słońcem.

– Lawenda – ususzonymi kwiatami i listkami można wypełnić poduszkę lub wdychać pięknie pachnący olejek eteryczny. Poleca się dodawać ususzoną lawendę lub kilka kropli olejku z tej rośliny do kąpieli – wystarczy 15 minut aromaterapii, by poczuć odprężenie i znieść napięcie nerwowe.

– Serdecznik pospolity- bardzo przydatny w uspokajaniu osób cierpiących na nerwicę serca; łagodzi występujące już objawy chorobowe i zapobiega powstawaniu kolejnych ataków nerwicowych.

– Męczennica zwyczajna – zioło a jednocześnie efektowna roślina ozdobna. Jej działanie uspokajające i likwidujące niepokój można odczuć, popijając letni napar z ziela.

– Mięta pieprzowa – aromatyczne zioło, które zmniejsza frustrację, uspokaja i odpręża. Idealna w postaci naparu. Olejek miętowy wcierany w skronie przynosi szybką ulgę w rozdrażnieniu i w bólach głowy – również tych wywołanych napięciem nerwowym.