Dziecko Dieta małego dziecka

Dieta małego dziecka

-

Wiele świeżo upieczonych mam zbyt dużą wagę przywiązuje do tego ile dziecko zjada w ciągu dnia, poświęcając niedostateczną uwagę temu, co spożywa dziecko, jak wyglądają jego posiłki i czy spożywa takie produkty, które dostarczą jego organizmowi potrzebnych w danym wieku składników i witamin.

Prawidłowa dieta dziecka powinna być dobrana przede wszystkim pod względem wieku oraz tego na jakim etapie rozwoju się znajduje. Dlatego też warto poznać pewne podstawowe zasady i wskazówki, którymi każda matka powinna się kierować chcąc karmić swoje dziecko w sposób mądry i zdrowy.

Najtrudniejszy orzech do zgryzienia mają kobiety, które w roli matką stawiają swoje pierwsze kroki. Mając pod opieką noworodka czy nawet nieco starsze dziecko do 3 roku życia bardzo trudno dostosować własne przekonania co do tego, co dziecko już może spożywać do tego, co dziecku jeść wolno. Dla niemowlęcia najbardziej pożywnym i drogocennym pokarmem jest mleko matki. Nie zastąpi go żadna kaszka z torebki czy inne tego rodzaju preparaty. Jednak kiedy maluch zdrowo się rozwija, mleko matki może okazać się niewystarczające i należy do jego jadłospisu wprowadzać coraz nowsze elementy. I tak na przykład już w 5-6 miesiącu po porodzie można zacząć wprowadzać do jadłospisu zmiksowane zupki jarzynowe lub kleiki ryżowe. Po przekroczeniu 6 miesiąca życia można zacząć stopniowo wprowadzać do diety dziecka mięso drobiowe, owoce i warzywa. Należy jednak trzymać się zasady, że do ukończenia 3-ego roku życia dziecko nie powinno spożywać potraw ciężkostrawnych, smażonych, mocno słodzonych napojów gazowanych. Należy unikać podawania mu również zbyt dużej ilości cytrusów, mogących wywołać reakcję alergiczną, unikać coraz modniejszych i bardzo wygodnych fast foodów, a także świeżego mleka prosto od krowy.

Dziecko, które rozpoczyna już naukę w przedszkolu czy szkole wymaga zdecydowanie innego podejścia niż malec przebywający jeszcze w domu pod czujnym okiem mamy. Ze względu na jego szybki rozwój w tym okresie konieczne jest wzbogacenie jego menu w składniki budulcowe, takie jak żelazo, wapń i białko. Jeżeli chodzi o pokarmy, które może spożywać, zasadniczo może to być wszystko czym żywią się osoby dorosłe, jednak z pominięciem potraw tłustych, smażonych i ciężkostrawnych. W tym wieku dziecko powinno spożywać średnio 5 posiłków dziennie o stałych porach, nie powinno podjadać między posiłkami, a najważniejszymi posiłkami powinny być śniadanie i obiad, ponieważ w porach ich spożywania dziecko jest najaktywniejsze i potrzebuje najwięcej energii.

Dlaczego szukacie takich informacji? Czy okazały się pomocne?

Joanna Białek

Joanna Białek - ukończyła studia politologiczne i administracyjne. Od 2007 roku współpracowała z gazetą Dziennik Polski oraz portalami informacyjnymi (m.in.: Źródło.net) dla których pisała teksty poradnikowe dotyczące tematyki lifestyle, związane z modą i stylizacją, a również zdrowym stylem życia i odżywianiem. Obecnie pracuje w agencji reklamowej i zajmuje się recenzowaniem książek dla wydawnictwa ZNAK.

Nasz specjalista pisze o sobie:

Bardzo lubię gotować, a kuchenne eksperymenty to mój żywioł. Kiedy wchodzę do kuchni, wszystko inne przestaje istnieć. Krok po kroku, coraz ambitniej przechodziłam do trudniejszych i bardziej złożonych potraw. Jak każda kobieta posiadam jednak swoje ulubione obszary kuchni. W moim przypadku są to wszelkie dania mięsne, kuchnia śródziemnomorska, słodkie desery, ciasta i drożdżowe wypieki, które ostatnio zupełnie mnie pochłonęły.   

Moje zainteresowanie modą, urodą, higienicznym trybem życia i zdrowiem nie wzięło się znikąd.  Dotychczasowe doświadczenie zawodowe jest nieodłącznie związane z tym obszarem. Praca dla portalu internetowego Źródło.net dała mi możliwość wykorzystanie wiedzy o urodzie i stylizacji. To właśnie tam zaczynałam rozwijać i poszerzać swoją wiedzę w tym obszarze. W rezultacie po kilku latach pisania porad i przewodników po świecie mody doskonale znam i rozumiem tę dziedzinę. Poza tym nikt tak dobrze jak kobieta nie doradzi, jakie buty pasują do małej czarnej i jak radzić sobie ze złym nastrojem.

Współczesny, bardzo nowoczesny i rozwinięty świat wymaga od nas zwiększonej troski o własne zdrowie i higieniczny, dopasowany do wieku i stanu zdrowia, trybu życia. Ale zdrowy tryb życia to nie tylko odpowiednie odżywianie i profilaktyka. To przede wszystkim właściwa i regularna aktywność fizyczna. Dlatego tak przydatne w tym obszarze okazuje się moje doświadczenie zdobyte w pracy dla serwisu NaszaWyprawa.pl, opisującego szeroko rozumiane podróżowanie, zarówno pod względem pięknych miejsc wartych zobaczenia, jak i ze względu na właściwe przygotowanie do wędrówek, przeciwwskazania i troskę o własne zdrowie w czasie wypraw.

Poza zainteresowaniami związanymi ze zdrowiem i modą, w wolnych chwilach bardzo dużo czytam, spaceruję na łonie natury i z każdym dniem coraz bardziej odkrywam i podziwiam mój ukochany Kraków. Ponadto kocham górskie wycieczki, robienie zakupów i jestem wielka fanką kotów.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

WARTO PRZECZYTAĆ

Jak usunąć plamy z zamszowych butów?

Zamsz, skóra pozbawiona warstwy licowej jest miękka, przyjemna w dotyku, bardzo ładna i niestety – łatwo się brudzi, a trudno czyści. Z naszymi radami możesz jednak coś zaradzić i przywrócić zamszowemu obuwiu czystość i estetyczny wygląd.

Poszetka – jak nosić?

Poszetka to chusteczka zdobiąca kieszonkę marynarki, czyli tzw. brustaszę. Elegancko złożona, pasująca do krawata i garnituru jest ładnym i modnym dodatkiem. Nie powinno się jej używać, pełni tylko funkcję ozdobną.

Zobacz też

Jak powstaje miód pszczeli?

Miód pszczeli uznawany jest za naturalne lekarstwo pomagające w wielu dolegliwościach. Zawiera bardzo dużą ilość cennych substancji: cukry proste, sole mineralne, enzymy, witaminy z grupy B, kwas foliowy itp. W niewielkich ilościach występuje także żelazo oraz cynk. Wyróżniamy miody nektarowe, spadziowe i mieszane, czyli nektarowo-spadziowe.

Wkrótce zostaniesz mamą? O tych gadżetach warto pomyśleć!

Jako przyszła mama na pewno nie możesz doczekać się spotkania z maleństwem. W trzecim trymestrze pojawia się syndrom wicia...

Urządź swoje wnętrze i… śpij spokojnie. Dobre łóżko to podstawa!

Wybierając łóżko zazwyczaj mamy na uwadze to, by pasowało do stylu wnętrza. Słusznie, ponieważ jest ono najważniejszym meblem w...

Może Cię zainteresuje: