Jak obliczyć dni płodne?

Przeciętnie kobiecy cykl menstruacyjne wynosi 28 dni, ale jego rozpiętość może wynieść od 22 do 36 dni. Pamiętaj: Twój cykl zaczyna się pierwszego dnia miesiączki i kończy w dniu pojawienia się następnej.

W Internecie istniej wiele stron udostępniających darmowe kalkulatory, które pomogą Wami obliczyć dzień Waszej owulacji i dni płodne.

Alternatywnie, możecie wykonać następujące trzy kroki, by wyliczyć datę swojej owulacji i sprawdzić, w jakich dniach Wasze ciała są szczególnie przygotowane na poczęcie dziecka.

Krok 1: Cykl menstruacyjny

Zapiszcie datę swojego następnego okresu. Zróbcie to ponownie miesiąc później i policzcie dni znajdujące się pomiędzy nimi. To właśnie będzie długością Waszego cyklu menstruacyjnego. Najlepiej, jeżeli takie notatki prowadzić będziecie przez kolejne 4 miesiące, zwłaszcza, kiedy miesiączki pojawiają się u Was nieregularnie. Pamiętajcie również, że prawdziwą długość cyklu obliczysz dopiero po odstawieniu pigułek antykoncepcyjnych.

Przykład:

Początek okresu = 1 stycznia
Początek następnego okresu = 3 lutego
Ilość dni (w tym 1 stycznia, ale nie 3 lutego) = 33 dni.

Długość twojego cykl menstruacyjnego wynosi 33 dni.

Krok 2: Dni płodne

Posługując się tabelą, znajdź cykl odpowiadający długości twojego i wyznacz dzień owulacji i swoje dni płodne

Długość cyklu
Owulacja
Dni płodne
22
Dzień 8
Dni 7-9
23
Dzień 9
Dni 8-10
24
Dzień 10
Dni 9-11
25
Dzień 11
Dni 10-12
26
Dzień 12
Dni 11-13
27
Dzień 13
Dni 12-14
28
Dzień 14
Dni 13-15
29
Dzień 15
Dni 14-16
30
Dzień 16
Dni 15-17
31
Dzień 17
Dni 16-18
32
Dzień 18
Dni 17-19
33
Dzień 19
Dni 18-20
34
Dzień 20
Dni 19-21
35
Dzień 21
Dni 20-22
36
Dzień 22
Dni 21-23

Krok 3

Oblicz datę swojej następnej owulacji i dni najbardziej płodnych. Dla powyższego przykładu obliczenia wyglądać będą następująco:

Pierwszy dzień ostatniego okresu = 3 lutego
Długość cyklu = 33
Owulacja (19 dni później) = 22 lutego
Dni płodne (18-20 dni później) = 21- 23 lutego

Z reguły twoje ciało jest najbardziej skłonne do zapłodnienia w dniu owulacji, jak również w dzień ją poprzedzający i następujący po niej. Pamiętaj jednak, że plemniki są w stanie przetrwać aż 72 godzin, więc starając się o dziecko, seks w dniach poprzedzających twoje obliczenia, może zakończyć się pełnym sukcesem.