Zima to wymagający okres dla wszystkich, którzy lubią trenować na zewnątrz. Niskie temperatury sprawiają, że trzeba wiedzieć, jak się ubrać, aby trening był bezpieczny i komfortowy. Znaczenie ma zarówno bielizna, jak i okrycie wierzchnie. Co warto wybrać?
Odzież, która chroni przed zimnem
Odzież typu outdoor to bardzo szeroka i zróżnicowana gama produktów. Można znaleźć wśród niej ubrania zarówno do biegania, jak i do ekstremalnych wypraw w zaśnieżone szczyty. Do lżejszych treningów na zewnątrz sprawdzą się cienkie kurtki z membranami chroniącymi przed śniegiem i wiatrem. Ci, którzy planują górskie wyprawy, powinni zaopatrzyć się w kurtki puchowe. Tylko one są w stanie odpowiednio zabezpieczyć ciało przed wychłodzeniem.
Warto zwrócić uwagę na legginsy ocieplane, które są bardzo elastyczne i wygodne, a ponadto zapewniają stylowy wygląd i ochronę przed chłodem. Modele zimowe mają podwyższony pas, który sprawia, że lędźwie są odpowiednio osłonięte przed zimnem. Zwolenniczki luźniejszych krojów mogą sięgnąć po ocieplane spodnie.
Akcesoria do ćwiczeń outdoorowych – co warto mieć?
Wśród akcesoriów do ćwiczeń na zewnątrz najważniejsze są kominy do biegania i
bielizna termoaktywna. Warto zaopatrzyć się także w czapki oraz rękawiczki. Komin pozwala ochronić szyję przed wyziębieniem i sprawdza się szczególnie podczas biegania lub wycieczek w góry. Można go używać zamiast szalika, bo jest lżejszy i zajmuje mniej miejsca.
Bielizna termoaktywna to przede wszystkim majtki, skarpety oraz podkoszulki, które wykonuje się z cienkich i termoaktywnych materiałów. Muszą one dokładnie przylegać do ciała, aby zapewniać jak największy komfort cieplny i nie zsuwać się podczas aktywności. Zimą warto ubierać się w kilka warstw ubrań, dlatego koszulki czy longsleeve’y pod bluzami są bardzo praktyczne.
Natomiast funkcjonalnym i wygodnym rozwiązaniem do przechowywania najpotrzebniejszych rzeczy podczas treningu są nerki. Zimą warto wybierać te wykonane z wodoodpornych materiałów, aby noszone w nich przedmioty nie zepsuły się przez wilgoć. Dzięki regulowanym paskom można nosić je w dowolny sposób – zarówno na pasie, jak i przewieszone przez plecy i klatkę piersiową.
Czapki i rękawiczki do ćwiczeń powinny być termoaktywne oraz lekkie. Cienkie materiały pozwalają na komfortowe wykonywanie wielu aktywności i nie przeszkadzają np. podczas biegania czy wspinaczki. Warto wybierać takie rękawiczki, które pozwalają na obsługę smartfona bez konieczności zdejmowania ich z rąk.
