Co zrobić, kiedy boli żołądek? Po pierwsze, sięgnij po zioła. W uśmierzeniu bólu pomogą napary z mięty pieprzowej, dziurawca, kminku zwyczajnego, rumianku, melisy, kopru włoskiego bądź z korzenia lukrecji. Na problemy żołądkowe zbawiennie zadziała także imbir, który nie tylko złagodzi ból dzięki właściwościom przeciwskurczowym, ale również ułatwi trawienie. Możesz dodać go do herbaty bądź do ciepłej wody (np. z miodem i cytryną).
Uwaga: najlepiej używaj świeżej mięty oraz świeżego imbiru, a nie ich suszonych i sproszkowanych wersji.
W przypadku bólu żołądka zalecane jest również picie wody z sodą oczyszczoną oraz kilkoma kroplami soku z cytryny. Jeśli nie mamy sody, warto napić się wody z samą cytryną albo wody z solą kuchenną, która jest szczególnie zalecana w przypadku rozstroju żołądka. Można również przygotować roztwór wody z octem jabłkowym (2 łyżeczki octu na szklankę). Na problemy jelitowe pomocny jest także sok aloesowy, który wspomaga walkę ze skurczami, biegunkami i wzdęciami.
Co jeść, kiedy boli żołądek? Posiłki lekkostrawne. Postaw na kleiki, przecier z marchwi, rosół, gotowane warzywa oraz gotowane chude mięso (kurczak, indyk). Nie jedz natomiast potraw smażonych, ciężkostrawnych, bogatych w tłuszcze. Unikaj szczególnie produktów wysoko przetworzonych czy typu instant. Odstaw kawę, napoje gazowane, alkohol oraz papierosy. Zrezygnuj z ostrych przypraw, cukru i słodyczy, dopóki dolegliwości nie miną.
Na ból żołądka pomogą także ciepłe kąpiele i okłady, gdyż rozluźnią one mięśnie brzucha. Do takich okładów możesz wykorzystać termofor.
Jak uniknąć bólu żołądka? Przede wszystkim zadbaj o nawyki żywieniowe. Jedz wolno, przeżuwaj długo pożywienie, nie jedz potraw zbyt gorących, nie przejadaj się i jedz posiłki regularnie. Profilaktycznie możesz pić siemię lniane, gdyż działa ono dobroczynnie na błonę śluzową żołądka.
