Wiele osób błędnie utożsamia odchudzanie z ograniczeniem ilości spożywanego pokarmu. Tymczasem kluczem do sukcesu jest dotlenienie komórek ciała i odpowiednia dieta. Organizm przypomina wielką fabrykę, w której jedzenie przerabiane jest na energię. Aby sprawnie pracował, należy zadbać o odpowiednie krążenie krwi.
Żyjemy w czasach, kiedy coraz więcej osób prowadzi stacjonarny tryb życia. Aby zrzucić zbędne kilogramy, powinniście troszczyć się o odpowiednią przemianę materii. Specjaliści szczególnie zalecają bieganie i pływanie, ponieważ podczas tych czynności pracują wszystkie mięśnie ciała, a ponadto pływanie jest bardzo zdrowe dla kręgosłupa. Jeżeli nie lubicie sportu, możecie intensywnie spędzić czas z partnerem bądź partnerką…
Nawet osoby, które nie lubią gimnastyki i sceptycznie odnoszą się do wysiłku fizycznego, mogą zachować dobrą formę. Ciekawym rozwiązaniem będzie dla nich masaż pulsacyjny, polegający na delikatnym uciskaniu całego ciała. Ta alternatywna forma masażu jest o tyle atrakcyjna, że można stosować ją samemu, u siebie w domu. W tym celu należy zakupić specjalny, masujący materac.
Odchudzanie nie powinno sprowadzać się wyłącznie do ulepszania diety, ale całego trybu życia. Kluczem do sukcesu jest pozytywne nastawienie. Bez niego zmiana nawyków żywieniowych nie sprawi Wam żadnej przyjemności. Jeżeli uwierzycie w to, że uda Wam się schudnąć i każdego dnia będziecie wstawać z mocnym postanowieniem, łatwiej przyjdzie Wam zastosować się do paru prostych zasad zdrowego odżywiania.
Zamiast przejść na dietę, która nie jest zgodna z Waszymi gustami kulinarnymi, lepiej zacząć jeść w regularnych odstępach czasu. Zaleca się spożywanie 4-5 posiłków dziennie, o stałej porze każdy. Jednorazowa porcja jedzenia powinna być na tyle mała, żebyście byli w stanie zmieścić ją w dłoniach. Organizm nie jest w stanie przetrawić jednorazowo większej ilości pokarmu.
Najbardziej ekonomicznym sposobem na schudnięcie jest głodówka. Powinno się przeprowadzać ją pod okiem specjalisty. W przeciwnym razie możecie doprowadzić się do stanu, który będzie zagrażać waszemu zdrowiu. Na pewno słyszeliście również o „efekcie jo-jo”. Przejawia się on dużym wahaniem wagi ciała i niestety występuje często po zakończeniu głodówki. W rezultacie osoby, które schudły, przybierają z powrotem na wadze. Pamiętajcie: odchudzać się trzeba nie tylko z głową, ale i z sercem.
Czy informacje zawarte w artykule okazały się pomocne? Zapraszam do komentowania.
