Cellulit jest zmorÄ wielu wspóĹczesnych kobiet. PojawiajÄ ce siÄ na ciele – zwykle w obrÄbie ud oraz poĹladków – zgrubienia i nierównoĹci wyglÄ dajÄ zdecydowanie nieestetycznie. MoĹźna je jednak zlikwidowaÄ, a przynajmniej zmniejszyÄ ich widocznoĹÄ, bez zbÄdnego wydawania pieniÄdzy w drogerii czy u kosmetologa. Wystarczy, Ĺźe:
1) ZaprzyjaĹşnisz siÄ z peelingami
NajczÄĹciej polecanym peelingiem jest peeling kawowy. Zawarta w kawie kofeina ma nie tylko wĹaĹciwoĹci ujÄdrniajÄ ce, ale wspomaga takĹźe proces spalania tkanki tĹuszczowej. Przepis na taki peeling jest bardzo prosty. Wystarczy zmieszaÄ ze sobÄ zmielonÄ kawÄ (2 ĹyĹźki), odrobinÄ oliwy z oliwek (moĹźna jÄ zastÄ piÄ ulubionym Ĺźelem pod prysznic) oraz dodaÄ ĹyĹźkÄ soli bÄ dĹş ĹyĹźkÄ cukru. MoĹźna dodaÄ równieĹź ĹyĹźeczkÄ cynamonu, który dziaĹa ujÄdrniajÄ co. Tak powstaĹy preparat wcieramy w miejsca, w których cellulit nam doskwiera.
Po wmasowaniu kosmetyku w skórÄ naleĹźy pamiÄtaÄ zawsze o odpowiednim spĹukaniu tj. stosowaniu kilkunastosekundowego, naprzemiennego zimnego i ciepĹego prysznicu (6-7 razy), dziÄki któremu naczynia krwionoĹne zyskajÄ na elastycznoĹci. Peelingi powinno siÄ stosowaÄ regularnie, najlepiej 2 razy w tygodniu.
W walce z cellulitem zalecane sÄ takĹźe kÄ piele w soli morskiej (1 szklanka na wannÄ), która wygĹadza i oczyszcza skórÄ. Z poĹÄ czenia soli morskiej i oliwy takĹźe moĹźna przygotowaÄ peeling.
2) Postawisz na masaĹźe
JeĹli masz problem z cellulitem zainwestuj w szorstkÄ rekawicÄ bÄ dĹş szczotkÄ do masaĹźu. Wykonuj go regularnie (najlepiej codziennie), kolistymi ruchami, w kierunku od stóp ku górnym partiom ciaĹa. Zabieg ten poprawi ukrwienie skóry, a co za tym idzie jej jÄdrnoĹÄ i sprÄĹźystoĹÄ. O masaĹźu pamiÄtaj takĹźe w czasie wcierania peelingu bÄ dĹş balsamu do ciaĹa.
3) BÄdziesz aktywna fizycznie
Aby ujÄdrniÄ ciaĹo, a tym samym pozbyÄ siÄ cellulitu, naleĹźy postawiÄ na ruch. Szczególnie polecana w tym przypadku jest jazda na rowerze, bieganie, jazda na rolkach oraz Äwiczenia aerobowe. NiezaleĹźnie od wybranej formy aktywnoĹci fizycznej, waĹźne jest, Ĺźeby uprawiaÄ jÄ regularnie (kilka razy w tygodniu).
4) Zwrócisz wiÄkszÄ uwagÄ na swojÄ dietÄ.
Pilnuj, Ĺźeby w Twoim jadĹospisie znajdowaĹy siÄ produkty bogate w witaminÄ A (marchew, jarmuĹź, szpinak, dynia, brokuĹ), w witaminÄ E (migdaĹy, orzechy, pieczywo peĹnoziarniste, jaja) oraz w witaminÄ C (brukselka, kapusta, kalarepa, pomidor, owoce cytrusowe). Postaraj siÄ wyeliminowaÄ natomiast fast foody, sĹodycze oraz spoĹźywaÄ jak najmniej soli.
W walce z cellulitem waĹźne jest takĹźe picie sporej iloĹci wody mineralnej (minimum 2 litry dziennie), picie zielonej herbaty oraz soku z cytryny (w poĹÄ czeniu z wodÄ ). Dobrze natomiast jest ograniczyÄ alkohol i kawÄ oraz sĹodkie napoje.
Jak myĹlicie, czy faktycznie da siÄ zwalczyÄ cellulit bez pomocy kosmetyków drogeryjnych? Co sÄ dzicie o przygotowywaniu wĹasnych preparatów? Czy one naprawdÄ wpĹywajÄ korzystnie na nasze ciaĹo?
