Warzywa i owce pomagają nam utrzymać zęby w czystości. Z kolei spożywając, w nadmiarze, produkty bogate skrobię i cukier pozwalamy bakteriom na gromadzenie się na płytce nazębnej. Dlatego lepiej na przekąskę wybrać suszone owoce lub jogurt naturalny. Oprócz odpowiedniej diety ważna jest również higiena jamy ustnej. Do dbałości o nią niezbędne nam będą: szczoteczka, pasta do zębów, płyn do płukania jamy ustnej oraz nić dentystyczna.
Zasady mycia zębów:
– Zanim zaczniesz szczotkować zęby – użyj nici dentystycznej
– Zmocz szczoteczkę w ciepłej wodzie, wyciśnij na nią niedużą ilość pasty.
– Myjąc szoruj zęby okrężnymi ruchami, delikatnie szczotkując – dotrzyj do każdej szczeliny.
– Szczotkując je pamiętaj o miejscach, gdzie stykają się z dziąsłami
– Wyszoruj również szczoteczką do zębów język.
– Wypłucz usta woda
– Dodatkowo stosuj płukanki przeznaczone do pielęgnacji jamy ustnej
– Pamiętaj, że przy myciu zębów nie jest tak ważna siła jak dokładność z jaką szczotkujesz
– Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie –a najlepiej po każdym posiłku
– Każdy z domowników powinien mieć swoją szczoteczkę do zębów
– Jeżeli szczoteczka do zębów straci swój kształt lub zmięknie – czas ją zmienić
– Zmień szczoteczkę, jeżeli chorowałeś
– Na mycie zębów poświęć około 3 minut
– Nic dentystyczną używaj przynajmniej raz dziennie
Staranne mycie zębów po każdym posiłku spowoduje, że pozbędziemy się resztek pożywienia w zakamarkach między zębami, a więc pozbawimy bakterii pożywki. Najważniejszym czynnikiem w myciu zębów jest dokładność. Można ograniczyć się tylko do dwukrotnego szczotkowania (rano i wieczorem), ale niech będzie to staranny zabieg.
Dlaczego szukacie takich informacji? Czy okazały się pomocne?
