Większość kobiet odczuwa mniejsze lub większe dolegliwości podczas okresu w formie skurczów w okolicach podbrzusza. Ból jest często łagodny, ale jedna kobieta na dziesięć może doświadczać ostrego bólu, który uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Czasem ból może być zbyt silny, by udać się do pracy czy pójść do szkoły. Ból może rozprzestrzenić się na okolice dolnego odcinka kręgosłupa i nóg. Może rozpocząć się w pierwszy dzień krwawienia lub dzień wcześniej. Zazwyczaj trwa około dobę, ale może przedłużyć się nawet do trzech dni. Odczucia dolegliwości okresowych są bardzo zróżnicowane. Niektóre okresy są bardziej bolesne od innych. Poszczególne kobiety mogą też odczuwać bóle głowy, stany omdlenia, ból nabrzmiałych piersi, wzdęcia, biegunkę oraz przeżywać emocjonalną huśtawkę.
Większość kobiet cierpi na bóle o średnim natężeniu i może radzić sobie z nimi domowymi sposobami. Jeżeli jednak ból jest bardzo silny i nie pozwala na prawidłowe funkcjonowanie, powinnaś zgłosić się do lekarza.
Jednym z najskuteczniejszych domowych sposobów jest zastosowanie ciepła. Możesz przyłożyć butelkę wypełnioną ciepłą wodą do bolącego brzucha lub termoforu. Ból zazwyczaj nie trwa zbyt długo, ciepło może sobie szybko z nim poradzić. Gorący prysznic także może pomóc.
W razie bólu miesiączkowego mogą też pomóc przeciwzapalne tabletki przeciwbólowe. Osłabią one krwawienie i podziałają przeciwskurczowo. Dobre są leki rozkurczowe i ziołowe, które przy okazji poradzą sobie, z często wymykającymi się spod kontroli, emocjami, uspokajając nerwy.
W czasie bolesnego okresu zrezygnuj z kawy czy herbaty. Kofeina i teina mogą zwiększyć intensywność skurczów. Postaraj się pić tylko herbatki ziołowe, które działają odprężająco.
W kulturach pierwotnych kobieta mająca okres musiała na czas jego trwania udać się do specjalnie przeznaczonego dla niej na ten czas miejsca, z dala od społeczeństwa i obowiązków. Okres stanowił czas odpoczynku i nabrania nowej energii. Po jego zakończeniu kobieta wracała do społeczeństwa silniejsza, będąc w większym stopniu częścią natury.
Dziś nie mając możliwości na odpoczynek, każda z kobiet musi zmierzyć się z obowiązkami dnia codziennego. Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że dokuczający ból informuje również o tym, iż jesteś częścią natury i czasem trzeba zwolnić tempo, skupić się na sobie. Zdaj sobie sprawę z tego, jak wielka moc kreacji tkwi w tobie, masz możliwość tworzenia nowego życia. Czasem ból można potraktować jako przypomnienie o istotnych sprawach w twoim życiu.
Czy informacje zawarte w tekście okazały się pomocne? Zapraszam do komentowania.