Jak zostało powiedziane, na haluksy cierpią przede wszystkim kobiety. Powodem powstania haluksów jest noszenie butów na wysokim obcasie z wąskimi czubkami oraz ich złe dopasowanie, stojący tryb życia, a także nadwaga. W wyniku tego następuje przeładowanie przedniej części stopy i skierowanie palucha do boku, w stronę drugiego palca. Następuje rozszerzenie przodu stopy, co przyczynia się to do obniżenia łuku stopy.
Siła ucisku powoduje deformację palucha i ból. Paluch przez to staje się słabszy, nie jest dobrym podparciem w trakcie chodzenia oraz źle rozkłada ciężar ciała. W ten sposób osłabia siłę mięśni, które stabilizują stopę. Przyczyną zaburzeń mogą być także urazy, wzmożona szpotawość, zbyt długi paluch oraz stopa płasko-koślawa i RZS (reumatoidalne zapalenie stawów).
Istnieje jeszcze jeden rodzaj haluksa zwany „halluks rigidus” – „sztywny paluch”. Tutaj natomiast paluch jest prosty i przeważnie chorują na niego mężczyźni. Czynniki powstania mogą być jak te wymienione powyżej, przy czym urazy stanowią większą najczęstszą przyczynę problemu. Oznaki schorzenia to: ból w okolicy palucha, a także jego sztywność i ograniczenie ruchomości palucha.
Zabiegi zmniejszające deformację palucha lub działające zapobiegawczo:
– dobrze dopasowane buty, na niewielkim obcasie,
– wkładki ortopedyczne lub korygujące kliny,
– unikanie zbyt długiego stania,
– zmniejszenie otyłości,
– ćwiczenia stóp w celu wzmocnienia mięśni.
Masaż stóp ma dobry wpływ na mięśnie palców. Zabiegi takie przyczyniają się do rozluźnienia mięśni, dzięki czemu są one miej spięte, następuje ich ukrwienie. Zmniejsza się także ból. Zabieg powinien być prowadzony przez około godzinę. Na początku masujemy całą stopę, a potem skupiamy się na obszarze chorym.
Oprócz masażu klasycznego można także zastosować refleksoterapię stóp czy akupunkturę, a także wiele innych zabiegów; po to, aby poprawić ruchomość i wzmocnić mięśnie dużego palca. Po masażu można także przeprowadzić ćwiczenia z haluksem (w celu poprawy ruchomości palucha). Dzięki temu chodzenie nie będzie sprawiało aż tak dużych trudności.
Macie problemy z haluksami? Próbowałyście masażu? Podzielcie się swoimi doświadczeniami.