Aby zapobiegać hemoroidom musimy pamiętać o:
1.prawidłowym odżywianiu
2.aktywności fizycznej
3.właściwej higienie okolic odbytu
Prawidłowe odżywianie – ma na celu wyeliminowaniu zaparć i sprawić, abyśmy się regularnie wypróżniali. Aby tak się stało w naszym jadłospisie koniecznie muszą się znaleźć pokarmy obfite w:
– błonnik: museli, warzywa i owoce, pieczywo pełnoziarniste
– produkty mleczne: maślanki, kefir, jogurty
– wypijać 2-3 litry płynów dziennie jak: herbaty ziołowe, herbatki owocowe, woda mineralna – niegazowana
– przekąski – suszone owoce: śliwki, figi, daktyle, rodzynki
Unikajmy:
– czekolady
– coli
– czarnej herbaty
– kakao
– alkoholu
– dużej ilości kawy
Aktywność fizyczna – Musimy o niej pamiętać, szczególnie jeśli wykonujemy pracę siedzącą. Waśnie taka praca jest jednym z czynników ryzyka powstawania hemoroidów. Pamiętajmy więc o choćby kilkunastu minutach aktywności fizycznej (spacer, basem rower).
Higiena okolic odbytu – należy stosować właściwe kosmetyki, najlepiej te, które nie zawierają zbyt dużej ilości detergentów, które mogą wywoływać uczulenie. Wskazane są więc kosmetyki, zawierające zioła o właściwościach antyseptycznych, łagodzących i ściągających jak rumianek, nagietek, szałwia, kora dębu. Nośmy bieliznę bawełnianą, która jest przewiewna i wchłania pot a w przypadku kobiet należy zapomnieć o majtkach typu stringi.
Czy informacje zawarte w artykule okazały się pomocne? Wypowiadajcie się w komentarzach.
