BUDOWA PIERSI:
– sutek,
– mięśnie,
- tkanka tłuszczowa,
– tkanka gruczołowa,
– naczynia krwionośne,
– przewód mleczny,
– nerwy,
– naczynia limfatyczne.
Piersi nie są tego samego rozmiaru, przeważnie lewa pierś jest większa od prawej. Pomimo tego, różnica między nimi jest praktycznie niezauważalna. U młodych kobiet występuje przewaga tkanki gruczołowej nad tkanką tłuszczową. Z wiekiem tkanka gruczołowa zmienia się w tkankę tłuszczową, powodując opadnięcie biustu.
Masaż piersi wykonuje masażysta. Możemy też wykonać automasaż, czyli masaż samodzielny. Zabieg można przeprowadzić na obu piersiach równocześnie, bądź też na każdej z osobna. Podczas masażu używamy oliwki bądź innego środka poślizgowego, mającego na celu ułatwienie przesuwania dłoni po skórze; zmniejsza on także podrażnienie skóry. Zabiegu nie należy wykonywać podczas menstruacji, gdyż w tym czasie piersi są bardzo wrażliwe i masaż może być bolesny, a także doprowadzić do choroby skóry. Należy się upewnić, czy nie ma innych przeciwwskazań do masażu.
Masaż rozpoczynamy głaskaniem. Dłoń kładziemy na piersi i wykonujemy głaskanie okrężne piersi, pomijając sutek. Ruch wykonujemy kilka razy. Następnie dłonie kładziemy na mostku i wykonujemy ruch przesuwania wzdłuż mostka, na bok do obojczyka po jednej, a potem po drugiej stronie, kilka razy. Następnie obie dłonie kładziemy w poprzek mostka wykonując głaskanie od końca mostka (wyrostka mieczykowatego), przesuwając dłoń pod piersią, po żebrach. Następnie od mostka w kierunku piersi, pod sutkiem i od mostka nad sutkiem, po kilka razy. Należy pamiętać, że podczas masażu zawsze omijamy sutek oraz powtarzamy każdorazowo tyle samo ruchów. Na koniec masujemy od mostka, pod obojczykiem, w kierunku dołu pachowego, po kilka razy.
Na późniejszym etapie przechodzimy do rozcierania. Kładziemy dłonie na tkance masowanej i opuszkami palców wskazującym, środkowym, obrączkowym wykonujemy okrężne ruchy. Sposób masowania jest taki sam jak przy głaskaniu.
W taki sam sposób wykonujemy ugniatanie. Dłoń kładziemy na obszarze, który masujemy i w trakcie przesuwania dłoni po skórze, wykonujemy z wyczuciem ucisk. Nie należy uciskać zbyt mocno ze względu na to, że skóra na piersiach jest delikatna.
Na zakończenie można wykonać bardzo lekkie oklepywanie piersi – wykonujemy naprzemiennie oklepywanie opuszkami palców – bądź też wstrząsanie. Wstrząsanie polega na ułożeniu dłoni na piersi tak, aby nie dotykać sutka, wykonując delikatny ruch wstrząsu.
Można także dodatkowo stosować kremy ujędrniające piersi. Dzięki masażowi skóra staje się jędrniejsza, bardziej elastyczna, powoduje to uniesienie piersi, nadając im ładny wygląd oraz optycznie powiększa biust.
Próbowaliście kiedyś? Jak efekty? 🙂