Pomoc psychologa jest nieoceniona w momencie, gdy mamy tendencję do „zajadania swoich problemów”.
Do najczęstszych problemów powodujących nadwagę zalicza się:
– problemy w kontaktach z innymi ludźmi;
– frustracja i nieumiejętność wybrnięcia z trudnej sytuacji;
– silny stres, zwłaszcza długotrwały;
– poczucie osamotnienia.
Psycholog pomoże nam spojrzeć z boku na swój problem. Ustali z nami, co w naszym przypadku wzbudza ataki żarłoczności. Będziemy musieli odpowiedzieć na pytania:
– kiedy jemy? (o jakiej porze dni, czy w konkretnych godzinach/dniach);
– co jemy? (czy przejadamy się domowymi posiłkami, czy też powodem nadwagi jest brak czasu na przygotowanie zdrowego posiłku i spożywanie w efekcie niezdrowej, lecz szybkiej w przygotowaniu żywności);
– dlaczego jemy? (czy są jakieś konkretne sytuacje wzbudzające w nas chęć sięgnięcia po produkty spożywcze).
Psycholog pomoże nam określić cele, jakie chcemy osiągnąć oraz będzie motywował, abyśmy dążyli do ich realizacji.
Kiedy jecie najwięcej? Macie tendencję do „zajadania” swoich problemów? Po co wtedy sięgacie? Podzielcie się swoimi doświadczeniami.
