Z tego powodu główną formą psychoterapii humanistycznej jest terapia skoncentrowana na osobie. Imperatywem jest tutaj stworzenie ciepłej relacji terapeutycznej, która zachęca klienta do samodzielnej eksploracji uczuć i wyrażania siebie. Aby to się stało terapeuta musi bezwarunkowo akceptować klienta i być empatyczny, a także spójny i autentyczny. Bezwarunkowa akceptacja zapewnia klientowi poczucie bezpieczeństwa i zachęca go do kontaktu z emocjami bez poczucia strachu i zagrożenia. Empatia z kolei jest konieczna, aby móc ujrzeć świat oczami klienta i doświadczać rzeczywistości z jego perspektywy. Terapeuta powinien być spójny w swoich zachowaniach i przekazie, będąc dla klienta przykładem modelu psychologicznego zintegrowania.
Powinien też być autentyczny – czyli po prostu być sobą, niczego nie udawać i nie ukrywać swoich emocji, reakcji i opinii. Słowo „pacjent” celowo zostało zastąpione słowem „klient”, aby podnieść rangę poddającego się terapii. Klient uczestniczący w terapii ma wpływ na jej przebieg i samodzielnie dokonuje zmian w systemie własnych poglądów. Dzięki pozytywnym ocenom swojego zachowania podnosi się jego samoocena. W koncepcji Rogersa to jak odbieramy rzeczywistość za pomocą percepcji jest szeregiem naszych hipotez na jej temat. Hipotezy te są następnie testowane w konfrontacji z rzeczywistością. Zmiana naszego sposobu myślenia i podejścia do świata wpływa na nasze zachowanie i reakcje. Terapia jest tu procesem rozwoju w kierunku dojrzalszego poziomu emocjonalnego i pozwala zauważyć, że sami mamy wpływ na swoje życie i samopoczucie. Terapeuta nie jest tu nawet terapeutą, a osobąwzmacniającą naturalną tendencję człowieka do rozwoju, zdrowia i spełnienia i pomóc w drodze do samorealizacji. Nie krytykuje ani nie ocenia i ułatwia klientowi klaryfikować jego myśli i odczucia, aby był w pełni zrozumiany.
Uwaga!
Innymi znanymi terapiami wywodzącymi się z nurtu psychologii humanistycznej są: psychoterapia Perlsa, logoterapia Viktora Frankla,, psychosynteza Roberta Assagioli, systemowa terapia rodzinna Virginii Satir, bioenergetyka Alexandra Lowena.
Co myślicie o psychoterapii humanistycznej? Macie z nią jakieś doświadczenia? Podzielcie się opiniami.
