Wykonanie:

jedno opakowanie makaronu cannelloni, 500 g świeżych pieczarek, 450 g mrożonego szpinaku lub sypkiej soi, dwie cebule, trzy ząbki czosnku, śmietana, przyprawy: sól, pieprz, papryka, ser, oliwa, sos serowy lub pomidorowy.

  • Krok pierwszy

    Pieczarki i cebulę pokrój w kostkę.

  • Krok drugi

    Na dużej patelni podgrzej dwie łyżki oliwy i wrzuć na nią pokrojoną drobno cebulę oraz rozgnieciony przez praskę czosnek.

  • Krok trzeci

    Gdy cebula się zeszkli, dodaj pokrojone pieczarki, posól wszystko.

  • Krok czwarty

    Smaż wszystko około 5 minut, następnie dodaj drobno posiekany szpinak.

  • Krok piąty

    Jeśli używasz sypkiej soi, przyrządź ją według przepisu na opakowaniu i odsączoną dodaj do składników na patelni. Dodaj trzy łyżki śmietany.

  • Krok szósty

    Wszystkie składniki smaż przez 5 minut co jakiś czas mieszając. Makaron gotuj przez 5 minut w osolonej wodzie.

  • Krok siódmy

    Aby przygotować sos serowy, do garnka wlej 250 ml śmietany 12%, podgrzej ją, dodając pokrojony ser pleśniowy i starty parmezan.

  • Krok ósmy

    Gotuj na wolnym ogniu, ciągle mieszając przez około 5 minut.

  • Krok dziewiąty

    Do żaroodpornego naczynia wlej trochę oliwy i sos, następnie wypełniony farszem makaron układaj w naczyniu.

  • Krok dziesiąty

    Cały makaron polej sosem oraz obficie posyp startym serem. Całość zapiekaj pod przykryciem od 30 do 40 minut w temperaturze 180 stopni.

  • Alternatywą może być sos pomidorowy:

    Trzy pomidory obierz ze skórki, pokrój na kawałki i zmiksuj w blenderze, dodaj łyżkę śmietany oraz zioła: bazylię, oregano, zioła prowansalskie.

    Znacie inny przepis na cannelloni wegetariańskie? Podzielcie się nim w komentarzu.

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułJak nakładać rozświetlacz?
Następny artykułKrem z soczewicy – przepis

Sylwia Załuńska – absolwentka Studium Zdrowia i Urody, instruktorka rekreacji ruchowej. Fitness to jej praca i wielka pasja. Jej przepis na zdrowie to aktywny tryb życia i zdrowe odżywianie. Wegetarianka od 7 lat.

 

Nasz specjalista pisze o o sobie:

Od zawsze lubiłam sport, w ćwiczeniach fitness zakochałam się od pierwszych zajęć. Zawsze staram się być na bieżąco ze wszystkimi nowinkami dotyczącymi sprzętu na siłowni czy nowych form zajęć.

Swoją wiedzę i doświadczenie staram się jak najgorliwiej przelewać na papier i dzielić się nią ze wszystkimi zainteresowanymi.

Prowadzę zdrowy i aktywny tryb życia,  egzystuję w zgodzie z naturą.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here