Na szczęście dla nas informacji o dobroczynnym działaniu witaminy C – również tych dotyczących podawania kwasy askorbinowego w wysokich i bardzo wysokich dawkach – jest zdecydowanie więcej. Oczywiście najbardziej wartościowy jest kwas askorbinowy pochodzenia naturalnego. By jednak zaspokoić dobowe zapotrzebowanie na tę witaminę, należałoby zjadać codziennie spore ilości produktów bogatych w ten związek. Nie zawsze jest to możliwe. Stosuje się zatem suplementację witaminą syntetyczną.
Suplementację wysokich dawek witaminy C powinien zalecić lekarz – szczególnie konsultacji wymaga kobieta ciężarna. Samodzielnie po związek ten sięgamy zazwyczaj podczas chorób przeziębieniowych. Jeśli decydujemy się na przyjmowanie kwasu askorbinowego w dawkach wyższych niż wynika to z informacji na opakowaniu leku i długotrwale, należy przedyskutować tę kwestię z lekarzem szczególnie jeśli równolegle przyjmuje się inne leki (w tym przeciwzakrzepowe) lub cierpi na kamicę nerkową, talasemię, anemię.
Witaminę C można stosować w celach profilaktycznych i leczniczych. Spore rozbieżności w ocenie, ile trzeba przyjmować witaminy C, pojawiają się nawet w temacie związanym z profilaktycznym jej dawkowaniem. Jedni twierdzą, że człowiekowi podobno wystarcza codzienna dostawa niecałych 100 mg kwasu askorbinowego; inni uważają, że ilość ta może być nawet kilkunastokrotnie wyższa. A są i tacy, którzy twierdzą, że dopiero dawki kilkugramowe są skuteczne. Syntetycznej witaminy zapobiegawczo zaleca się dorosłym przyjmowanie ok. 100 mg dziennie; w celach leczniczych dawka ta może być dwu- a nawet dziesięciokrotnie wyższa. Dla dzieci dawka powinna być odpowiednio niższa.
Zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C występuje u:
– palaczy
– kobiet karmiących
– osób borykających się z infekcjami i osłabieniem układu odpornościowego
– chorych z zaburzeniami wchłaniania oraz po zabiegach i terapiach osłabiających organizm
– osób niedożywionych.
Wysokie dawni uderzeniowe syntetycznego kwasu askorbinowego stosowane są w walce z infekcjami wirusowymi oraz bakteryjnymi. Bardzo wysokie – kiedy przeciwnikiem jest szczególne osłabienie organizmu, ciężka choroba lub nowotwór.
Często zażywacie witaminę? Na co ją stosujecie?
