Dla pań jest ona sporym utrapieniem, ponieważ obrzmiałe nogi i nieestetycznie wyglądające żylaki na łydkach szpecą każde, nawet najzgrabniejsze i najatrakcyjniejsze nogi sprawiając, że nawet pomimo gorąca i wysokich temperatur borykające się z żylakami kobiety noszą długie spodnie lub spódnice do kostek, aby je zakryć. Jednak jest na to lepszy sposób. Profilaktyka jest bowiem najlepszym rozwiązaniem, głównie dlatego że pozwala zapobiegać pojawieniu się choroby, a nie tylko walczyć z jej skutkami i je niwelować. Dlatego też warto poznać kilka podstawowych zasad i wskazówek, które pozwolą cieszyć się zdrowymi i atrakcyjnymi nogami, przede wszystkim sprawią, że układ żylny będzie w dobrej kondycji nawet do późnej starości.
Głównym winowajcą nieprzyjemnych i dokuczliwych żylaków jest siedzący tryb życia, który we współczesnym świecie jest niestety powszechny. Ludzie spędzają długie godziny przed komputerem w pracy, po powrocie do domu odpoczywają siedząc przed telewizorem, lub również przed komputerem, w najmniejszym nawet stopniu nie myśląc jak ten tryb życia wpływa na ich organizm. A wpływa nie najlepiej. Niewydolność żylna prowadząca do powstawania żylaków to nic innego jak zaleganie kwi w żyłach i zaburzenia w jej odpływie.
Największym sprzymierzeńcem do walki z żylakami jest ruch i aktywność fizyczna. Kiedy po całym dniu siedzącej lub stojącej pracy, bo ta również niekorzystnie wpływa na nasz układ żylny, wracamy do domu, zamiast odpoczynku przed telewizorem, lekarze zalecają udać się na spacer, wybrać się na przejażdżkę rowerową, popływać, czy zacząć uprawiać jogging. Tego rodzaju wysiłek, nie obciążający zbytnio nóg, ale jednocześnie wzmacniający ich mięśnie u osób mających predyspozycje do powstawania żylaków jest wskazany.
Żylaki niestety nie są tylko problemem osób prowadzących nieodpowiedni, siedzący lub stojący tryb życia. Zwiększone ryzyko na ich powstawanie występuje również u osób otyłych, obciążonych tą dolegliwością genetycznie oraz u kobiet w ciąży. Dlatego zaleca się również im odpowiednio wczesną profilaktykę. Aby uniknąć w przyszłości występowania żylaków warto zrezygnować z palenia papierosów, unikać zbyt obcisłych skarpetek czy podkolanówek utrudniających swobodny przepływ krwi w nogach, stosować odpowiednią dietę, uprawiać sport i wprowadzić do swojego życia drobne zmiany. Zdecydowanie należy zrezygnować ze zbyt długiego przebywania na słońcu, czy to w solarium, ponieważ wysoka temperatura automatycznie rozszerza żyły i zwiększa ryzyko pojawienia się żylaków. Kobietom zaleca się rezygnację ze zbyt wysokich obcasów, a w czasie pracy w pozycji siedzącej należy unikać zakładania nogi na nogę, które dodatkowo utrudnia jeszcze swobodny przepływ krwi. Ponadto po całym dniu spędzonym „na nogach” warto podczas wieczornego odpoczynku unieść stopy wyżej, aby ułatwić odpływ krwi nagromadzonej w nogach przez cały dzień.
Dlaczego szukacie takich informacji? Czy okazały się pomocne?
