Zanim jednak dowiemy się, jakie są przyczyny przykrego zapachu z naszych ust, warto spróbować zniwelować go domowymi sposobami:
1) W 87% przypadków nieświeży oddech spowodowany jest zaniedbaniem bądź brakiem odpowiedniej higieny jamy ustnej. Pamiętaj zatem, aby myć zęby minimum dwa razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku. Nie zapominaj również o szorowaniu języka, gdyż to na jego tylnej części powstają związki chemiczne będące głównym źródłem przykrego zapachu. Zaprzyjaźnij się też z nićmi dentystycznymi.
2) Jeśli chcesz zniwelować nieświeży oddech, żuj zioła o silnym aromacie, tj. natkę pietruszki, koperek, kardamon, bazylię i miętę.
3) Osoby, które mają problem z nieprzyjemnym zapachem z ust, powinny stosować płukanki gardła. Zalecane są w tej kwestii napary z rumianku, z mięty oraz z szałwii, które działają odkażająco i przeciwbakteryjnie. Można także płukać jamę ustną roztworem octu jabłkowego (1 łyżeczka octu na szklankę wody) oraz wodą z sokiem z cytryny.
4) Nieświeży oddech pomogą Ci również zamaskować ziarenka kawy bądź goździki. Wystarczy, że je rozgryziesz. Miej zawsze pod ręką także gumę do żucia.
5) Pamiętaj o częstym piciu wody. W ten sposób wypłuczesz gromadzące się w jamie ustnej bakterie i zadbasz o odpowiednie nawilżenie błon śluzowych. Przy walce z nieprzyjemnym oddechem polecana jest także zielona herbata.
6) Ogranicz produkty i dania, które są odpowiedzialne za przykry zapach: cebulę, czosnek, ostrą paprykę, pikantne dania oraz alkohol. Jedz jak najwięcej owoców, szczególnie jabłek i cytrusów, które odpowiadają za zwiększenie wydzielania śliny, co pomaga w utrzymaniu higieny jamy ustnej.
Znacie inne sposoby na nieświeży oddech? Jaka jest Wasza metoda na walkę z przykrym zapachem z ust?
