„Chcę popełnić samobójstwo” – dlaczego tego NIE zrobić?

Życie jest najwyższą wartością. Leszek Kołakowski powiadał, że największy paradoks samobójstwa polega na tym, iż jest ono karą wymierzoną światu, który pozostaje na ludzkie cierpienie zupełnie obojętny. Ważne zatem, aby uświadomić sobie, że w momencie popełnienia samobójstwa największym przegranym będziemy my sami. To my mamy bowiem do stracenia coś najcenniejszego – życie. Cokolwiek legło u podstaw naszego destrukcyjnego sposobu myślenia – zawiedziona miłość, rozpad rodziny, praca – nic nie przewyższa wartości naszego osobistego istnienia.

Telefon zaufania w kryzysowej sytuacji. Jeśli myśli samobójcze ulegają znacznemu nasileniu, powinniśmy jak najszybciej poszukać pomocy. Najlepszym wyjściem będzie skorzystanie z telefonu zaufania. Czasami rozmowa z obcą osobą, która nie będzie oceniać i krytykować naszego zachowania, może odwieźć nas od złych zamiarów. Często sami nie potrafimy znaleźć wyjścia z danej sytuacji, tymczasem spojrzenie kogoś obcego – z dystansu – wskaże nam możliwe drogi postępowania.

Rozmowa z bliską osobą. Jeżeli mamy kogoś bliskiego, komu możemy zaufać, nie wahajmy się poprosić go o emocjonalne wsparcie. Opowiedzmy mu o nachodzących nas myślach i spróbujmy posłuchać jego rad. Nawet taka pomoc, udzielona przez kogoś, kto nie jest specjalistą w dziedzinie psychologii, może zdziałać wiele dobrego. Być może przechodzimy tylko chwilowy kryzys, a nasze destrukcyjne myślenie nie ma realnych podstaw, ale jest tylko pewną formą radzenia sobie z lękiem. Często projektowanie wizji własnego samobójstwa jest sposobem na ucieczkę od problemów, metodą zapewniającą przejściowe odprężenie.

Pomoc psychiatry. Jeżeli często nachodzą nas myśli o samobójstwie, odczuwamy smutek i lęk, powinniśmy zdecydować się na odwiedzenie psychiatry. Rozmowa z nim pomoże nam uporządkować własne emocje, z którymi sobie nie radzimy. Poza tym specjalista zdiagnozuje nasze zachowanie, być może doradzi terapię i leki. Czasami gwałtowny spadek nastroju może mieć przyczyny somatyczne – na przykład burzliwe zmiany hormonalne, dlatego nie bójmy się zasięgnąć porady. Nasze życie jest przecież najważniejsze.