Sportowcy obarczeni są dużą odpowiedzialnością (reprezentacja drużyny) oraz ciągłym stresem związanym z ostrymi treningami, zwycięstwami i przegranymi.
Źródłami agresji są najczęściej:
– konflikty wewnątrz drużyny,
– sytuacje rodzinne poszczególnych graczy,
– niekorzystny wpływ mediów na życie prywatne graczy,
– brak wystarczającej ilości wolnego czasu, potrzebnego na regenerację i odpoczynek,
– sytuacja finansowa, która pomimo korzystnych zarobków może powodować problemy (rozrzutność, popadanie w uzależnienia, poczucie, że inni przyjaźnią się z graczem jedynie ze względu na majętność i możliwość osiągnięcia korzyści).
Niestety agresja w sporcie jest zjawiskiem powszechnym i w zasadzie akceptowanym. W celu jej przeciwdziałania powstają specjalne programy, na które powinni być kierowani agresywni gracze.
Trening empatii
Jego celem jest zwiększenie umiejętności wczuwania się w uczucia innych osób. Dzięki tej umiejętności ludzie są bardziej skłonni do rozumienia (podjęcia próby zrozumienia) zachowań współzawodników lub przeciwników, a tym samym ich agresja wobec nich nie narasta.
Trening radzenia sobie ze złością
Program ten ma na celu obniżenie poziomu złości oraz nienawiści odczuwanej w stosunku do innych osób. Polega on na nauce rozpoznawania emocji, oznak zdenerwowania. Stosowane są również strategie radzenia sobie z szyderstwem drwiną i prowokacją.
Trening relaksacyjny
Niezwykle istotne jest utrzymanie zawodników w dobrej kondycji psychicznej. W tym celu stosuje się różne techniki mające zapewnić relaks i rozluźnienie (masaże, medytacje, aromaterapię, muzykoterapię i inne). Pomagają one zniwelować napięcie emocjonalne i uzyskać wewnętrzny spokój i emocjonalną stabilizację.
Czy znacie inne sposoby radzenia sobie z agresją? Dajcie znać w komentarzu.