Lęk przed jedzeniem jest dość trudny do wyeliminowania. Posiłki spożywamy codziennie – wbrew pozorom szybko powinniśmy oduczyć się lęku związanego z tą czynnością. Tymczasem osoby dotknięte fobią jedzenia bardzo często przez długie lata walczą z objawami somatycznymi i myślami towarzyszącymi jedzeniu.
Główne objawy somatyczne towarzyszące lękowi przed jedzeniem, to:
– drżenie rąk;
– wzmożona potliwość;
– nudności i wymioty;
– biegunki;
– migreny oraz bóle głowy;
– rozbiegany wzrok.
Wśród objawów psychologicznych, wyróżnić można:
– ciągłe weryfikowanie, czy nikt nie przygląda się nam podczas jedzenia;
– wrażenie, że jemy nieestetycznie;
– (czasami) obawa, że nasze jedzenie zostanie skonsumowane przez kogoś innego.
Osoby odczuwające lęk przed jedzeniem bardzo często starają się unikać sytuacji, w których ktoś zwracałby na nie baczną uwagę. Dlatego też w sytuacjach, jak np. spotkanie ze znajomymi, jednostki takie chętnie wybierają jedzenie typu fast food. Jego spożycie nie wymaga najczęściej używania sztućców, można je szybko skonsumować. Często je się „w drodze”, więc osoby towarzyszące nie zwracają większej uwagi na to, w jaki sposób je dana osoba.
Pomocna w pokonaniu lęku może okazać się psychoterapia indywidualna lub grupowa, a także trening kompetencji społecznych.
Odczuwacie lęk przed jedzeniem przy ludziach? Czego najbardziej się obawiacie? Podzielcie się swoimi doświadczeniami.
