Trzeba oczywiście zadbać, by towarzysząca nam w medytacji czy ćwiczeniach muzyka była odpowiednio dobrana i faktycznie wspierała podejmowane przez nas działania, zamiast dekoncentrować i przeszkadzać. Jak ją dobrać? Standardowo, są dwie możliwości: samemu lub zdać się na cudzy wybór.
Decydując się zaufać autorom składanek, mamy bardzo szeroki wybór. W internetowych sklepach muzycznych (jeżeli nie chcemy udać się na poszukiwania w mieście) istnieją działy z muzyką do medytacji i jogi, aczkolwiek często są one przemieszane z muzyką relaksacyjną, powiedzmy bowiem sobie szczerze – utwory, które nadają się do leniuchowania przy kanapie w dużej ilości przypadków spełnią rolę wsparcia dla naszych prób medytowania. Duży i zróżnicowany wybór interesujących albumów znajdziesz na stronie http://www.urodaizdrowie.com.pl/muzyka-relaksacyjna.html.
Nawet największa kolekcja płyt relaksacyjnych może się z czasem znudzić, stąd warto mieć plan awaryjny. Tym może być radio specjalizujące się w delikatnych klimatach. Wśród internetowych stacji można znaleźć wiele takich. Możesz spróbować poszukać czegoś w katalogach tego typu rozgłośni, jak na przykład http://www.polskastacja.pl/.
Decydując się na pełną samodzielność przy doborze utworów, pamiętaj o kilku wyznacznikach, które powinny cechować muzyką nadającą się do jogi czy medytacji. Najlepiej, żeby była to muzyka instrumentalna – nasz umysł działa w ten sposób, że słysząc głos stara się skupić na sensie słów, stąd wokale będą nam przeszkadzały, choćby podświadomie, w osiągnięciu odpowiedniego skupienia. Nie powinna być to również muzyka ze zbyt wysokimi (i co oczywiste, hałaśliwymi) dźwiękami, te bowiem również utrudniają wyciszenie.
Uwaga!
Mając w zanadrzu przygotowany i czekający na odpowiednią chwilę właściwy repertuar możesz już zacząć uciekać od trudów codziennego życia – początki będą pewnie zdecydowanie cięższe od szykowania nastrojowego tła do zmagań, ale nie zrażaj się i powodzenia!
Jaką muzykę do medytacji i jogi Wy najczęściej wybieracie? Jakie są Wasze ulubione zespoły, których wykonawców cenicie najbardziej? Wypowiedzcie się!
