Do przygotowanania wegańakiego sernika będziesz potrzebować poniższe składniki:

Ciasto:

Szklanka mąki pszennej

Szklanką mąki pszennej 1850

125ml oleju rzepakowego

½ szklanki płatków owsianych

łyżka melasy

łyżeczka proszku do pieczenia

woda

Masa:

60 dag tofu

szklanka obranych migdałów

250ml wody

szklanka jagód

cukier (według uznania)

5 łyżeczek agaru

sok z cytryny

Do miski wrzuć mąki, proszek do pieczenia, płatki owsiane, olej, melasę oraz 3 łyżki wody. Całość wymieszaj i ugnieć na kruche ciasto, uformuj w kulkę, umieść w worku i włóż do lodówki na pół godziny.

Migdały zmiksuj w blenderze wraz 250ml wody, następnie dodaj tofu oraz umyte jagody, całość zmiksuj na gładką masę, dodaj cukier według smaku i wymieszaj.

Dno blachy obłóż papierem do pieczenia, uklep na niej ciasto i włóż do rozgrzanego do 180 stopni piekarnika. Piecz 20 minut.

Masę jagodową przelej do garnka, następnie podgrzej, 5 łyżek agaru rozpuść w kilku łyżkach wody i c systematycznie wlewaj do masy, którą należy jedynie podgrzać nie gotować. Gdy masa zacznie wrzeć odstaw ją na 30 minut do wystygnięcia, co 15 minut mieszając. Gdy spód będzie gotowy, polej go masą jagodową, i wstaw na kilka godzin do lodówki. Przed podaniem udekoruj jagodami.

Znacie inny przepis na wegański sernik. Podzielcie się w komentarzach własnymi przepisami.

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułAntykoncepcja a kontrola płodności – porównanie
Następny artykułKwiaty cukinii w tempurze – przepis

Sylwia Załuńska – absolwentka Studium Zdrowia i Urody, instruktorka rekreacji ruchowej. Fitness to jej praca i wielka pasja. Jej przepis na zdrowie to aktywny tryb życia i zdrowe odżywianie. Wegetarianka od 7 lat.

 

Nasz specjalista pisze o o sobie:

Od zawsze lubiłam sport, w ćwiczeniach fitness zakochałam się od pierwszych zajęć. Zawsze staram się być na bieżąco ze wszystkimi nowinkami dotyczącymi sprzętu na siłowni czy nowych form zajęć.

Swoją wiedzę i doświadczenie staram się jak najgorliwiej przelewać na papier i dzielić się nią ze wszystkimi zainteresowanymi.

Prowadzę zdrowy i aktywny tryb życia,  egzystuję w zgodzie z naturą.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here