Ciąża Brak apetytu w ciąży – czy stanowi powód do...

Brak apetytu w ciąży – czy stanowi powód do niepokoju?

-

Większość kobiet spodziewających się dziecka zmaga się z nieposkromioną chęcią jedzenia. Tymczasem niektóre panie uskarżają się na brak apetytu w ciąży. Kiedy zmniejszone uczucie głodu powinno być powodem do niepokoju? W jaki sposób przeciwdziałać takiemu zjawisku? Wyjaśniamy.

Zdrowe odżywianie i dostarczanie organizmowi dodatkowej porcji kalorii – szczególnie po I trymestrze ciąży – odgrywa kluczową rolę. Energia oraz cenne składniki odżywcze z pożywienia są potrzebne do rozwoju płodu. Dlatego brak apetytu w ciąży może martwić wiele kobiet. Czasami jednak nie ma ku temu żadnych powodów.

Nudności i wymioty – przyczyny braku apetytu

W pierwszym trymestrze ciąży większość kobiet zmaga się z nudnościami, wymiotami oraz nadwrażliwością na niektóre zapachy. Są to czynniki wpływające na zmniejszony apetyt, które wynikają ze zmian hormonalnych.

Warto podkreślić, że brak apetytu w tym okresie jest całkowicie naturalny i nie stanowi powodu do niepokoju. Zwykle ma charakter przejściowy – mija wraz z ustąpieniem nudności, wymiotów oraz nadwrażliwości na zapachy.

Kiedy brak apetytu w ciąży może zaniepokoić?

Zdarzają się sytuacje, kiedy kobieta nie jest w stanie nic przełknąć przez dłuższy czas. Brak apetytu może stać się problemem wówczas, gdy przyszła mama przez kilka dni nie je żadnego wartościowego posiłku i gdy doszło do zmniejszenia się masy ciała o więcej niż 3 kg względem wagi wyjściowej. 

Nie można bagatelizować również sytuacji, w której kobieta ciągle zmaga się z wymiotami. Mogą one doprowadzić do poważnego odwodnienia organizmu, co stanowi zagrożenie nie tylko dla samej mamy, ale również rozwijającego się płodu.

Brak apetytu w ciąży – jak sobie z nim radzić?

Walka z brakiem apetytu w ciąży powinna przebiegać małymi kroczkami. Na pewno nie można wmuszać w siebie jedzenia, ponieważ będzie to jedynie nasilało nudności i prowokowało wymioty. Co zatem można zrobić, aby poprawić apetyt?

  • Pij wodę

Woda reguluje apetyt, dlatego warto zadbać o wypijanie jej sporej ilości. Przez cały dzień staraj się wypić nawet 6 szklanek.

  • Sięgaj po drobne zdrowe przekąski

Drobne przekąski wzmagają głód, dlatego stanowią nieocenioną pomoc w walce z brakiem apetytu. Sięgaj więc po orzechy, migdały, suszone owoce – już nawet niewielka ich ilość będzie pobudzać wydzielanie enzymów trawiennych.

  • Jedz mniejsze porcje, ale częściej

Staraj się jeść mniejsze porcje posiłków z większą częstotliwością. Dzięki temu unikniesz przepełnienia żołądka i jednocześnie zapobiegniesz powstaniu zgagi.

  • Postaw na aktywność fizyczną

Nie chodzi o intensywne uprawianie sportu, ale delikatną aktywność np. spacery czy pływanie. W ten sposób pobudzisz apetyt i z większą chęcią sięgniesz po jedzenie.

Brak apetytu zwykle nie jest powodem do niepokoju. Jeżeli jednak masz wątpliwości lub martwi Cię to, zawsze możesz skonsultować się z ginekologiem prowadzącym ciążę.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

WARTO PRZECZYTAĆ

Teksty na podryw dziewczyny

Jeśli chcesz poderwać dziewczynę, musisz przede wszystkim wiedzieć, jak z nią rozmawiać. Kobiety zwykle cenią romantycznych i dowcipnych mężczyzn, dlatego dobrze zastanów się, zanim się do niej odezwiesz.

Badanie szpiku kostnego – na czym polega, do czego służy?

Głównym zadaniem szpiku kostnego jest wytwarzanie komórek krwi. Proces ten jest bardzo złożony. Zanim powstaną dojrzałe komórki, które wyrzucone zostaną do krwi obwodowej, musi dojść do szeregu podziałów i wielu przekształceń na różnych etapach ich wytwarzania.

Zobacz też

Jakie ciasta upiec na Wielkanoc?

Wielkanocny stół ugina się nie tylko pod jajami i wędlinami. Pojawiają się na nim także pyszne ciasta i desery. Prym wiodą mazurki i wielkanocne baby, ale wiele osób nie wyobraża sobie Wielkanocy bez sernika i paschy. Przygotowanie ciast to pracochłonne zajęcia, ale zachęcamy do samodzielnych wypieków. Dzięki temu poczujemy w domu zapach migdałów i drożdżowego ciasta z rodzynkami, a to typowe zapachy Wielkanocy.

Wybieramy wannę do domu

Kto z nas nie lubi długich, relaksujących kąpieli? Wanna to jeden z najważniejszych łazienkowych (choć nie tylko) elementów. Oferta...

Ginekomastia – gdzie szukać pomocy

Zaburzenia hormonalne pojawiają się w populacji dość często. Niektóre z nich mogą być bardzo poważne dla naszego zdrowia, inne...

Może Cię zainteresuje: