Ciąża Brak apetytu w ciąży – czy stanowi powód do...

Brak apetytu w ciąży – czy stanowi powód do niepokoju?

-

Większość kobiet spodziewających się dziecka zmaga się z nieposkromioną chęcią jedzenia. Tymczasem niektóre panie uskarżają się na brak apetytu w ciąży. Kiedy zmniejszone uczucie głodu powinno być powodem do niepokoju? W jaki sposób przeciwdziałać takiemu zjawisku? Wyjaśniamy.

Zdrowe odżywianie i dostarczanie organizmowi dodatkowej porcji kalorii – szczególnie po I trymestrze ciąży – odgrywa kluczową rolę. Energia oraz cenne składniki odżywcze z pożywienia są potrzebne do rozwoju płodu. Dlatego brak apetytu w ciąży może martwić wiele kobiet. Czasami jednak nie ma ku temu żadnych powodów.

Nudności i wymioty – przyczyny braku apetytu

W pierwszym trymestrze ciąży większość kobiet zmaga się z nudnościami, wymiotami oraz nadwrażliwością na niektóre zapachy. Są to czynniki wpływające na zmniejszony apetyt, które wynikają ze zmian hormonalnych.

Warto podkreślić, że brak apetytu w tym okresie jest całkowicie naturalny i nie stanowi powodu do niepokoju. Zwykle ma charakter przejściowy – mija wraz z ustąpieniem nudności, wymiotów oraz nadwrażliwości na zapachy.

Kiedy brak apetytu w ciąży może zaniepokoić?

Zdarzają się sytuacje, kiedy kobieta nie jest w stanie nic przełknąć przez dłuższy czas. Brak apetytu może stać się problemem wówczas, gdy przyszła mama przez kilka dni nie je żadnego wartościowego posiłku i gdy doszło do zmniejszenia się masy ciała o więcej niż 3 kg względem wagi wyjściowej. 

Nie można bagatelizować również sytuacji, w której kobieta ciągle zmaga się z wymiotami. Mogą one doprowadzić do poważnego odwodnienia organizmu, co stanowi zagrożenie nie tylko dla samej mamy, ale również rozwijającego się płodu.

Brak apetytu w ciąży – jak sobie z nim radzić?

Walka z brakiem apetytu w ciąży powinna przebiegać małymi kroczkami. Na pewno nie można wmuszać w siebie jedzenia, ponieważ będzie to jedynie nasilało nudności i prowokowało wymioty. Co zatem można zrobić, aby poprawić apetyt?

  • Pij wodę

Woda reguluje apetyt, dlatego warto zadbać o wypijanie jej sporej ilości. Przez cały dzień staraj się wypić nawet 6 szklanek.

  • Sięgaj po drobne zdrowe przekąski

Drobne przekąski wzmagają głód, dlatego stanowią nieocenioną pomoc w walce z brakiem apetytu. Sięgaj więc po orzechy, migdały, suszone owoce – już nawet niewielka ich ilość będzie pobudzać wydzielanie enzymów trawiennych.

  • Jedz mniejsze porcje, ale częściej

Staraj się jeść mniejsze porcje posiłków z większą częstotliwością. Dzięki temu unikniesz przepełnienia żołądka i jednocześnie zapobiegniesz powstaniu zgagi.

  • Postaw na aktywność fizyczną

Nie chodzi o intensywne uprawianie sportu, ale delikatną aktywność np. spacery czy pływanie. W ten sposób pobudzisz apetyt i z większą chęcią sięgniesz po jedzenie.

Brak apetytu zwykle nie jest powodem do niepokoju. Jeżeli jednak masz wątpliwości lub martwi Cię to, zawsze możesz skonsultować się z ginekologiem prowadzącym ciążę.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

WARTO PRZECZYTAĆ

Co warto zobaczyć w Afryce?

Czarny kontynent ma wiele do zaoferowana, bezkres Sahary, wspaniałe szczyty górskie, niedotknięte ludzką ręką naturalne krajobrazy oraz wspaniałe, niespotykane w Europie zabytki.

Solvency – co to?

Solvency jest dyrektywą, której zadaniem jest modernizacja europejskich regulacji dotyczących zarządzania marginesem wypłacalności w zakładach ubezpieczeń i reasekuracji.

Zobacz też

Czy opłaca się przewalutować kredyt?

Koncepcje przewalutowania kredytu stają się bardzo popularne ilekroć dochodzi do poważnych wahań na rynku walutowym. Trzeba jednak pamiętać, że kredyt jest długoterminowym produktem bankowym, tak więc korzyści związane ze zmianą jego waluty są oceniane w perspektywie kilku bądź kilkunastu lat. Wobec powyższego odradza się dokonywanie pochopnych przewalutowań ze względu na możliwe straty oraz koszty stałe (prowizje).

Liofilizowane owoce i warzywa – dawka witamin przez cały rok

Z pewnością każdy z nas uwielbia spożywać świeże owoce. Dostarczenie naszemu organizmowi bomby witaminowej niezwykle skutecznie wzmacnia. Niestety, sezon...

Jak udekorować domek ogrodowy, gdy ma się ograniczony budżet?

Każdy z nas marzy o tym, aby jego miejsce odpoczynku było wygodne i przytulne. Jednak równie ważne jest to,...

Może Cię zainteresuje: