Hydroterapia – informacje

20 min. wylegiwania się w wannie to znakomity sposób na zrelaksowanie się po ciężkim dniu pracy. Nie powinnyście przebywać w wodzie dłużej, ponieważ wówczas pozbawiacie swoją skórę naturalnej bariery ochronnej. Kąpiel w ciepłej wodzie pozwala rozluźnia mięśnie i stawy, jak również pobudza krążenie.

W miarę możliwości, stosujcie podczas kąpieli zioła i olejki wonne. Najlepsze są świeżo zerwane zioła. Jeżeli nie macie własnego ogródka, wybierzcie susz, który zawiera całe listki czy kwiaty.

Ziołowe specyfiki do kąpieli możecie przygotować w dwojaki sposób. Pierwszym z nich jest sporządzenie wywaru: ziółka należy przez ok. 15 min. gotować w wodzie. Druga metoda polega na zalaniu ziół wrzątkiem i pozostawieniu pod przykryciem na ok. 15 min. Tak sporządzony napar także ma działanie lecznicze. Przyrządza się je w proporcjach jedna łyżka ziół na szklankę wody.

Z bawełny bądź innego, naturalnego materiału wytnijcie fragment, w którym umieścicie zioła. Zwiążcie zawiniątko, tak aby nie rozpadło się podczas gotowania bądź parzenia. Możecie również zrobić prowizoryczny woreczek przy pomocy igły, nici i okrągłego kawałka materiału, którego brzegi obszyjecie fastrygą.

Powieście woreczek na kranie. Podczas napełniania wody ciepłą wodą strumień powinien być skierowany na Wasz ziołowy tobołek. Z czasem, gdy Wasz wiedza na temat ziół wzrośnie, będziecie mogły przyrządzać rozmaite, ziołowe mieszanki do kąpieli.

Bezsenność

Często nie możemy zasnąć, ponieważ trudno jest nam zrelaksować się przed snem. Jeżeli do wanny wlejemy napar z melisy, lipy lub chmielu, nastąpi odprężenie, a sen przyjdzie łatwiej.

Reumatyzm

Zielone przyprawy łagodzą bóle reumatyczne. Przygotujcie napar z tymianku lub rozmarynu. Możecie również użyć skrzypu wolnego. Dodajcie napar do wody, a będziecie mogły odetchnąć z ulgą.

Odporność

Kąpiel w rumianku bądź tymianku pobudza krążenie i zwiększa ogólną odporność organizmu.

Oparzenia słoneczne

Na oparzenia słoneczne kojąco działa kąpiel w czerwonej herbacie.