W trakcie masażu opracowujemy mięśnie ud – najpierw na jednej kończynie, a po zakończeniu można przejść na drugą stronę.
Osoba masowana przyjmuje pozycję leżenia na plecach, pod kolano kładziemy wałek, natomiast osoba wykonująca masaż zajmuje pozycję po stronie bocznej pacjenta oraz natłuszcza ręce oliwką.
W trakcie masażu wykonujemy techniki głaskania, rozcierania, ugniatania oraz oklepywanie.
Masaż rozpoczynamy techniką głaskania: obie dłonie kładziemy na okolicy masowanej i wykonujemy głaskanie w trzech pasmach: przyśrodkowym, przednim i bocznym, wykonując ruch od stawu kolanowego do stawu biodrowego. Potem wracamy na staw kolanowy ponawiając ruch w tym samym kierunku, czynność tą powtarzamy sześć razy.
Następnie wykonujemy rozcieranie prowadząc ruchy kulisto-posuwiste i opracowujemy pasma po stronie przyśrodkowej, po stronie przedniej oraz po stronie bocznej, kierując się od stawu kolanowego do stawu biodrowego. Ruchu powtarzamy po sześć razy.
Teraz przechodzimy do ugniatania. Polega ono na uciskaniu tkanki między palcem wskazującym a kciukiem. Ruch wykonujemy od stawu kolanowego do stawu biodrowego, opracowując trzy pasma. Czynność powtarzamy sześć razy.
Technikę oklepywania wykonujemy uderzając obiema dłońmi stroną powierzchniową zgiętych rąk. Ruch prowadzimy od stawu kolanowego, wzdłuż uda i opracowujemy trzy pasma kierując się w stronę stawu biodrowego.
Przed każdą z tych technik możemy przegłaskać okolicę zabiegową.
Na końcu wykonujemy wstrząsanie. Przykładamy dłoń do miejsca w którym masujemy, rozszerzamy palce i wykonujemy ruch wstrząsania.
Po tak zakończonym zabiegu można przejść na drugą stronę nogi i wykonać masaż uda w taki sam sposób, jak jest opisany wyżej.
Masaż uda ma na celu odżywienie i rozluźnienie masowanej tkanki. Następuje przekrwienie tkanki masowanej, przyśpiesza się przemiana materii. Zabieg działa przeciwbólowo i przeciwobrzękowo.
Próbowałyście kiedyś masażu ud? Jak efekty? Dajcie znać.
