Wykonanie:

3 marchewki,

5 parówek wegetariańskich,

100 g zielonej soczewicy,

łodyga selera naciowego,

śmietana 12%,

łyżka musztardy saperskiej,

woda,

posiekany świeży koperek,

sól,

pieprz,

gałka muszkatołowa,

słodka papryka,

oliwa.

  • Krok pierwszy

    Kiełbaski pokrój w grube plastry i podsmaż lekko na rozgrzanej oliwie.

  • Krok drugi

    Marchewki obierz, pokrój w talarki, seler w półksiężyce.

  • Krok trzeci

    Wszystkie warzywa podsmaż na rozgrzanym oleju około 10 minut, mieszając od czasu do czasu.

  • Krok czwarty

    Dodaj kiełbaski i smaż jeszcze przez 5 minut.

  • Krok piąty

    Dodaj musztardę wymieszaną ze śmietaną i wodą (składniki dodajemy według uznania, proporcje powinny być takie same), duś pod przykryciem do 5 minut.

  • Krok szósty

    Koperek posiekaj i posyp nim danie na talerzu.

  • Znacie inny przepis na potrawkę z soczewicy? Podzielcie się nim z nami.

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułNiestawienie się w sądzie – skutki
Następny artykułZapiekanka ze szparagami – przepis

Sylwia Załuńska – absolwentka Studium Zdrowia i Urody, instruktorka rekreacji ruchowej. Fitness to jej praca i wielka pasja. Jej przepis na zdrowie to aktywny tryb życia i zdrowe odżywianie. Wegetarianka od 7 lat.

 

Nasz specjalista pisze o o sobie:

Od zawsze lubiłam sport, w ćwiczeniach fitness zakochałam się od pierwszych zajęć. Zawsze staram się być na bieżąco ze wszystkimi nowinkami dotyczącymi sprzętu na siłowni czy nowych form zajęć.

Swoją wiedzę i doświadczenie staram się jak najgorliwiej przelewać na papier i dzielić się nią ze wszystkimi zainteresowanymi.

Prowadzę zdrowy i aktywny tryb życia,  egzystuję w zgodzie z naturą.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here