Wykonanie:

250 g makaronu penne,

250 g białych szparagów,

200 g grzybów lub pieczarek,

3 pomidory,

200 g żółtego sera,

oliwa, cukier,

masło.

Sos pomidorowy:

opakowanie pomidorów w puszcze w sosie ziołowym,

cebula,

ząbek czosnku,

sól, pieprz ziołowy,

mieszanka przypraw do dań włoskich,

oregano, bazylia.

Sos beszamelowy:

2 łyżki masła,

2 łyżki mąki,

200 ml mleka,

jajko.

  • Krok pierwszy

    Szparagi gotuj przez 15 minut w osolonej wodzie z odrobiną cukru i masła.

  • Krok drugi

    Pieczarki pokrój w plasterki i podsmaż chwilę na rozgrzanej oliwie. Obrane pomidory pokrój w plastry, makaron ugotuj al dente.

  • Krok trzeci

    Dno naczynia żaroodpornego wysmaruj masłem, następnie wrzuć odcedzony ugotowany makaron, zalej go sosem pomidorowym i wymieszaj.

  • Krok czwarty

    Pieczarki, plastry pomidora i całe szparagi połóż kolejno na makaronie i zalej sosem beszamelowym, obficie posyp serem.

  • Krok piąty

    Aby przygotować sos pomidorowy, cebulę i czosnek drobno posiekaj i podsmaż na rozgrzanej oliwie.

  • Krok szósty

    Pomidory zmiksuj blenderem i dodaj do cebuli z czosnkiem. Duś pod przykryciem kilka minut.

  • Krok siódmy

    Wykonanie sosu beszamelowego należy rozpocząć od podsmażenia na maśle mąki, następnie należy dodać mleko i wymieszać, gotować aż sos zgęstnieje, gdy lekko wystygnie dodać jajko. Wymieszać.

  • Krok ósmy

    Zapiekaj wszystko około 30 minut w temperaturze 180 stopni.

  • Znacie inny przepis na zapiekankę ze szparagami? Podzielcie się nim z nami.

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułPotrawka z soczewicy – przepis
Następny artykułMowa ciała i komunikacja niewerbalna

Sylwia Załuńska – absolwentka Studium Zdrowia i Urody, instruktorka rekreacji ruchowej. Fitness to jej praca i wielka pasja. Jej przepis na zdrowie to aktywny tryb życia i zdrowe odżywianie. Wegetarianka od 7 lat.

 

Nasz specjalista pisze o o sobie:

Od zawsze lubiłam sport, w ćwiczeniach fitness zakochałam się od pierwszych zajęć. Zawsze staram się być na bieżąco ze wszystkimi nowinkami dotyczącymi sprzętu na siłowni czy nowych form zajęć.

Swoją wiedzę i doświadczenie staram się jak najgorliwiej przelewać na papier i dzielić się nią ze wszystkimi zainteresowanymi.

Prowadzę zdrowy i aktywny tryb życia,  egzystuję w zgodzie z naturą.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here