Nie każdy wie, że poprzez gimnastykę można usprawnić mięsień gałki ocznej. Dzięki regularnym ćwiczeniom jesteśmy w stanie usprawnić swój wzrok i zwiększyć pole widzenia. Okuliści zalecają regularną pracę nad oczami. Dzięki odpowiednim ruchom gałek ocznych można zmniejszyć wadę wzroku oraz zahamować proces jej powiększania się. Już kilka minut dziennie poświęconych na trenowanie patrzenia w krótkim czasie może przynieść widoczne efekty.
1.Patrz w jeden, obrany przez siebie punkt. Wolno przenieś wzrok do góry, starając się dostrzec to, co jest jak najwyżej. Nie ruszaj przy tym głową. Wróć do poprzedniej pozycji, po czym kontynuuj ćwiczenie, patrząc w dół. Czynność powtórz min. 5 razy.
2.Patrz przed siebie. Nie ruszając głową powoli przenieś swój wzrok w prawą stronę. Wróć do punktu wyjścia, po czym wykonaj to samo ćwiczenia, patrząc w przeciwną stronę. Czynność powtórz min. 5 razy.
3.Parz na wprost siebie. Powoli przenoś wzrok do góry i na prawo, starając się patrzeć jak najdalej. Wróć do pozycji wyjściowej, po czym wykonaj to samo ćwiczenie, patrząc do góry i na lewo, w prawy dolny róg i w prawy dolny róg.
Już po pierwszym dniu ćwiczeń odczujesz ból w oczach. Jest on spowodowany wyłącznie tym, że Twoje mięśnie prawdopodobnie nie są jeszcze wyćwiczone. Jeżeli będziesz systematycznie trenować patrzenie, po jakimś czasie ból ustąpi. Możesz odczytać to jako znak, który informuje o tym, że prawidłowo wykonujesz ćwiczenia.
Pamiętaj, aby nie trzeć oczu – może to spowodować stan zapalny. Jeżeli odczuwasz pewne dolegliwości, takie jak swędzenie czy pieczenie, możesz zastosować okłady ziołowe. Przyniosą Ci one ulgę i pozwolą zapomnieć na chwilę o problemach dnia codziennego.
Czy informacje zawarte w tekście okazały się pomocne? Zapraszam do komentowania.
