Masaż szwedzki wykonuje się kantem dłoni, ruchy są dynamiczne. Techniki wykorzystywane przy tym masażu toL głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie oraz wstrząsanie i wibracje. Techniki te są dłuższe, spokojniejsze oraz wielokrotnie powtarzane. Masaż szwedzki „rozpatruje” dolegliwości naszego ciała z punktu bardziej medycznego niż wschodniego (energia życiowa, meridiany). Dzięki tak różnorodnym chwytom można dokładniej opracować obszar masowany, zarówno na powierzchni skóry, jak i w warstwach głębokich.
Przed przystąpieniem do masażu na dłonie nanosimy oliwkę lub inny środek poślizgowy. Można też zastosować olejki kamforowe (przed ich użyciem należy się upewnić, czy osoba, na której będzie wykonywany masaż, nie ma uczulenia na jakiś olejek). Masaż na początku wykonywany jest lekko, a potem stopniowo przechodzi w głęboki. Należy pamiętać, iż wykonuje się go zgodnie z przebiegiem mięśni, od dołu ku górze – kierunek dosercowy.
Na początku wykonywane jest głaskanie, następnie przechodzimy w rozcieranie, ugniatanie, a na koniec oklepywanie i wstrząsanie. Technika głaskania stosowana jest powierzchnią dłoniową ręki, palce są złączone, dłoń powinna dokładnie przylegać do ciała. Technika rozcierania polega na wykonaniu rękoma ruchów kulisto-posuwistych, wraz z tkanką masowaną. Technika ugniatania polega na wykonywaniu ruchu uciskania i ugniatania tkanki między kciukiem a palcem wskazującym. Technika oklepywania to z kolei uderzenia powierzchnią dłoni zgiętej ręki, zaś w technice wstrząsania przykładamy dłoń do okolicy masowanej – palce rozszerzone – i wykonujemy ruch wstrząsania.
Masaż powinien być bolesny jedynie w trakcie opracowania miejsc, gdzie występuje napięcie mięśni, co ma na celu zniwelowanie bólu i owego napięcia właśnie.
Swedish massage przynosi ulgę, ukojenie i relaksuje, daje uczucie lekkości. Działa regenerująco, wzmacnia oraz rozluźnia mięśnie. Niweluje lub zmniejsza dolegliwości organizmu. Poprawia krążenie układu krwionośnego. Działa również na stres, bezsenność, a także zmniejsza na bóle kręgosłupa, głowy i migreny.
Uwaga!
Przed masażem należy zapoznać się z przeciwwskazaniami. Pod uwagę należy wziąć takie kwestie jak: obszar masowania, wiek osoby masowanej oraz stan jej zdrowia. Przed masażem nie należy jeść zbyt dużego posiłku – podczas zabiegu można czuć się z tego powodu niekomfortowo.
Robiono Wam kiedyś tego rodzaju masaż? Jak się po nim czuliście? Podzielcie się wrażeniami!
Bardzo dobra definicja i artykuł z wyjątkiem użycia ‚kantu dłoni’ którego sobie nie przypominam.