Teraz, kiedy już wiesz, czego szukasz, możesz przejść do działania. Możesz zastosować mydło albo żel pod prysznic. Niektóre piersi są w stanie lepiej wyczuć swoje piersi podczas prysznicu, gdy są rozluźnione i nawilżone. Pamiętaj o tym, zaczynając poranną toaletę. Badanie piersi wykonaj trzema środkowymi palcami. Trzymaj je płasko złączone ze sobą. Badanie wykonuj ręką odwrotną do piersi, którą sprawdzasz. Jeżeli będziesz uciskać ciało zbyt lekko, nie znajdziesz żadnych zmian. Stosowanie zbyt dużej siły wywoła tylko uczucie ucisku. Spróbuj znaleźć złoty środek i nauczyć się stosować odpowiednią siłę.
Sprawdź obie piersi. Powinny one zachowywać się podobnie. Jeżeli w jednej piersi znajdziesz coś niepokojącego, sprawdź to samo miejsce na drugiej piersi i porównaj reakcje. Upewnij się, że zbadałaś cały obszar piersi, aż do ramion i obojczyków.
Są trzy sposoby badania piersi. Wybierz ten, który będzie dla Ciebie najodpowiedniejszy. Pierwszy – Wzór Zegara, polega na wykonywaniu okrężnych ruchów od zewnętrznej strony piersi w kierunku sutka. Zacznij od godziny dwunastej, a następnie przemieszczaj się w stronę następnych godzin. Drugi – Wzór Koła – opiera się na poruszaniu palców po coraz mniejszych okręgach, od brzegu piersi w kierunku sutka. Wykonuj przy tym okrężne ruchy, rysując małe kółka, przypominające ogniwa łańcucha. Stosując trzeci sposób – Wzór Sieci – przemieszczaj palce z góry na dół, tworząc po drodze małe zakola.
Badanie piersi można wykonywać w kilku pozycjach. Najwygodniej jest położyć się na plecach i podłożyć pod głowę rękę od strony badanej piersi. To samo badanie można wykonać w pozycji siedzącej, trzymając dłoń z tylu głowy. Warto również sprawdzić pierś, leżąc na boku i trzymając na czole jedną rękę. Pamiętaj, że pierś zawsze badasz ręką, która znajduje sie po przeciwnej stronie, niż badana pierś.
Czy informacje zawarte w artykule okazały się pomocne? Zapraszam do komentowania.
