Aerofobia – co to, objawy, leczenie

Słowo „fobia” pochodzi z języka greckiego i oznacza „lęk, strach”. Fobie to nieuzasadnione niczym lęki i stany paniczne, cierpi na nie około 10% społeczeństwa. Lista fobii jest długa i liczy około 100 różnych rodzajów.

Aerofobia to silny lęk przed powietrzem: przeciągami, zawiejami, zwykłym ruchem ręki w powietrzu oraz oczywiście przed lotem. Jak poradzić sobie z uczuciem strachu towarzyszącym nam np. podczas podróży samolotem? Strach przed lataniem (przykładowo – samolotem) powodowany jest przez kilka czynników:

– nieufność wobec załogi samolotu;

– lęk przed katastrofą;

– brak zaufania względem urządzeń na pokładzie (stare, popsute itp.);

– lęk przed wysokością i równocześnie zamknięciem;

– lęk przed własnym napadem paniki, gdy będziemy już na pokładzie.

Istnieje kilka sposobów na poradzenie sobie z aerofobią. Jedną z metod jest psychoterapia polegająca na zastąpieniu reakcji lękowej inną, neutralną, dającą poczucie bezpieczeństwa. Kolejną metodą, nieco drastyczniejszą, jest zanurzenie – chodzi o kontakt pacjenta z bodźcem powodującym strach. Przykładowo – osoba czująca strach przed lataniem balonem na pierwszej sesji ma obserwować jego lot z daleka, na kolejnych zbliżać się do obiektu, następnie podejść do kosza balonu, wsiąść do niego i tak dalej, aż do ustąpienia lęku.

sxc.hu

Poza leczeniem terapeutycznym stosowana jest również farmakoterapia. Najskuteczniejsze jednak wydaje się połączenie obu metod leczenia – terapii wraz z lekami.

Istnieją również inne sposoby, które pomogą nam zmniejszyć uczucie lęku:

– nie podróżowanie samemu (podróżujmy zawsze w towarzystwie zaufanej osoby, przy której czujemy się bezpiecznie);

– zagłuszenie dźwięków silnika (zabierzmy ze sobą np. odtwarzacz mp3 i skupmy się na ulubionej muzyce, zamiast na dźwiękach silnika);

– leki niefarmaceutyczne (jeśli uważamy, że nasz strach jest bardzo silny, możemy zaopatrzyć się w plastry antystresowe, leki uspokajające itp.).