Etapy rozstania

Nie wierzę, że to się stało naprawdę, na pewno można jeszcze wszystko naprawić. Taka postawa oznacza, że jesteś dopiero na początku drogi do emocjonalnej harmonii. Jest to etap niedowierzania. Może on przybierać formę desperackich prób ratowania tego, co już zostało zakończone. Jeżeli ciągle jesteś w szoku po rozstaniu, musisz dać sobie trochę czasu na ochłonięcie.

Tak bardzo tęsknię i jest mi smutno. Wielki żal i poczucie straty są charakterystyczne dla kolejnego etapu rozstania – przeżywania cierpienia. Nie ma sensu na siłę zagłuszać tych negatywnych emocji, lepiej pozwolić sobie na swoistą żałobę – po prostu opłakać nieudany związek. Normalne jest w tej fazie również odczuwanie tęsknoty za tym, co było i już nigdy nie wróci. Jeżeli takie emocje są właśnie Twoim udziałem, nie przejmuj się – ten etap nie trwa wiecznie.

Nienawidzę go! Jeśli odczuwasz niepohamowaną agresję, to znak, że dwa etapy rozstania masz już za sobą. Teraz czas na wyładowanie złości i wyrzucenie z siebie wszystkiego, co Cię boli. Najlepiej spotkać się z przyjaciółką i opowiedzieć jej, jaki okropny był Twój były mężczyzna. Jeżeli poziom Twoich emocji jest naprawdę duży, możesz też spróbować spożytkować wewnętrzną frustrację w zajęciach fizycznych – uprawianiu sportu czy po prostu generalnym sprzątaniu mieszkania.

A może to moja wina? Jeżeli obwiniasz się o rozpad związku lub nie możesz wybaczyć sobie, że nie zauważyłaś, w kim się zakochałaś, jesteś na kolejnym etapie. Najważniejsze w tym momencie jest niedopuszczenie do zaniżenia poczucia własnej wartości. Każdy ma prawo do błędu, dlatego wpędzanie się w rozpacz nie ma sensu.

Nie udało się, ale dlaczego? Refleksja nad związkiem pojawia się już pod koniec procesu rozstania. W tej fazie zaczynasz obiektywnie patrzeć na wszystko, co się wydarzyło. Rozpoznajesz, który moment był w waszej relacji decydujący. Możesz także wyciągnąć bardzo konstruktywne wnioski na przyszłość. Wiesz już, czego nie należy akceptować, a czego wymagać od partnera.

To co było, już nie ma znaczenia. Jeśli spokojnie patrzysz na rozstanie i nie pałasz chęcią zemsty na Twoim byłym, ani nie pragniesz, żeby do Ciebie wrócił, to znak, że pomyślnie przeszłaś wszystkie fazy i jesteś gotowa na nowy związek z kimś innym.