Hydrocycling jest to forma zajęć wytrzymałościowych realizowanych w wodzie, w kilku osobowych grupach na specjalnych rowerach. Zajęcia prowadzone są w rytm energicznej i rytmicznej muzyki, która ma na celu wzmocnić
Trening prowadzony jest na specjalnych rowerach zanurzonych w wodzie.
– Podczas treningu na tego typu rowerach następuje zwiększona praca mięśni przy jednoczesnym zmniejszeniu obciążenia stawów.
– Podczas pedałowania pod wodą, działa ona jak masaż, dzięki czemu poprawia się nasze krążenie krwi.
– Hydrocycling zaleca się osobom otyłym oraz osobom starszym, dla których zwykły trening jest zbyt obciążający.
– Systematyczne treningi na rowerach wodnych sprzyja szybkiemu i efektywnemu odchudzaniu bez efektu jo-jo.
Rodzaje hydrocyclingu:
Trening regeneracyjny – trening o niskiej intensywności, nastawiony na uregulowanie systemu przemiany materii.
Trening dla początkujących – zajęcia dla osób rozpoczynających ćwiczenia na rowerach wodnych. Charakteryzują się średnią intensywnością i są przeznaczone dla osób o każdym poziomie zaawansowania, wagi oraz wieku.
Trening Fat Burning – trening o umiarkowanej intensywności, nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej, poprawę wytrzymałości oraz ujędrnienia sylwetki. Trening dla osób średnio zaawansowanych.
Trening dla zaawansowanych – zajęcia charakteryzujące się dużą intensywnością, trening podobny do jazdy w górach – duże obciążenie, szybka jazda. Trening wpływa na siłę, masę oraz kondycję trenującego.
Zobacz, jak wygląda hydrocycling – YouTube:
Jak długo trenujecie hydrocykling? Dlaczego wybraliście tę dziedzinę aktywności?
