Współczesność rzadko pozwala nam na zachowanie równowagi psychicznej i stabilności emocjonalnej. Wpływ na zmienne nastroje ma wpływ środowiska w jakim się wychowujemy, doświadczenia, które nas dotknęły, ludzie jakich spotkaliśmy. Z podziwem możesz obserwować osoby wykazujące się stoickim spokojem, kiedy Ty czujesz się jak na huśtawce wznoszącej Cię od bram nieba do samych wrót piekła. Zmienność nastrojów wydaje się być bardziej charakterystyczna dla kobiet co to „co innego myślą, co innego mówią, a co innego robią”. Mężczyźni jednak też poddają się wahaniom nastroju, jednak kulturowo zostali wychowani tak, by tych emocji nie okazywać. Im „nie wypada” płakać czy okazywać słabości, albo radośnie piszczeć. Tłamszone w nich emocje mogą natomiast zamienić się w agresję czy frustrację.
Byłoby wspaniale zachować tylko tę górną granicę, kiedy czujemy się szczęśliwi, silni i radośni. Warto więc przyjrzeć się sprawom i ludziom wzbudzającym w nas podły nastrój. Często okazuje się gdy spojrzymy na siebie z dystansu, że znakomita większość sytuacji jest niewarta wpadania w otchłań rozpaczy, gniewu i złości. Wahania nastrojów tak naprawdę potrafią dopaść każdego, nawet w najbardziej niespodziewanym momencie. To, że w danej chwili myślimy, że wzięły się znikąd, nie znaczy, że wyzwalające je bodźce nie zakorzeniły się w naszej podświadomości. Jeśli nie potrafisz poradzić sobie w pojedynkę, zwróć się do psychoterapeuty. Będzie on miał możliwość zbadania czy Twój nastrój nie jest oznaką czającej się depresji lub innych poważniejszych problemów psychicznych. Wahania nastrojów są zupełnie naturalne w okresie dorastania, menopauzy i przed zbliżającą się menstruacją, kiedy nasze hormony szaleją i zakręcają nas w szalonym wirze.
Uwaga!
Na co dzień dostrzegaj jak najwięcej pozytywów w swoim życiu, nawet tych najdrobniejszych, bo zawsze jakieś istnieją. Sprawiaj sobie jak najwięcej, choćby maleńkich przyjemności. Jesteśmy czasem zmienni jak pogoda, ale nawet w deszczowe dni nie zapominaj, że tam za chmurami nadal świeci słońce.
Cierpicie na wahania nastrojów? Jak często? Czy wiążą się z one z jakimiś konkretnymi sytuacjami bądź dziedzinami życia? Podzielcie się swoimi doświadczeniami.