Aby przygotować sałatkę ze szpinakiem, potrzebujesz:

młode liście szpinaku

2 pomidory

1/3 puszki kukurydzy

pół awokado

2 jajka

2 ząbki czosnku

garść świeżej rzeżuchy

3 łyżki oliwy

3 łyżki soku z cytryny

grzanki

  • Krok pierwszy

    Liście szpinaku dokładnie umyj, osusz i wrzuć do dużej miski.

  • Krok drugi

    Pomidory umyj i pokrój w ósemki, dodaj do szpinaku wraz z kukurydzą i pokrojonym awokado.

  • Krok trzeci

    Oliwę i sok z cytryny wymieszaj z 3 łyżkami wody i polej uzyskanym sosem składniki w misce, całość wymieszaj.

  • Krok czwarty

    Czosnek przełóż przez praskę wrzuć do miseczki i wymieszaj w nim grzanki, które następnie dodaj do warzyw w misce, wymieszaj.

  • Krok piąty

    Sałatkę oprósz rzeżuchą, jajka ugotuj na twardo, pokrój je w ćwiartki i ułóż na sałatce.

  • Sałatka szpinakowa gotowa! Smacznego!

    szpinak sałatkasxc.hu

    Jakie są Wasze ulubione przepisy na sałatki z dodatkiem szpinaku?

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułKwiaty cukinii w tempurze – przepis
Następny artykułCiasteczka digestive – przepis

Sylwia Załuńska – absolwentka Studium Zdrowia i Urody, instruktorka rekreacji ruchowej. Fitness to jej praca i wielka pasja. Jej przepis na zdrowie to aktywny tryb życia i zdrowe odżywianie. Wegetarianka od 7 lat.

 

Nasz specjalista pisze o o sobie:

Od zawsze lubiłam sport, w ćwiczeniach fitness zakochałam się od pierwszych zajęć. Zawsze staram się być na bieżąco ze wszystkimi nowinkami dotyczącymi sprzętu na siłowni czy nowych form zajęć.

Swoją wiedzę i doświadczenie staram się jak najgorliwiej przelewać na papier i dzielić się nią ze wszystkimi zainteresowanymi.

Prowadzę zdrowy i aktywny tryb życia,  egzystuję w zgodzie z naturą.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here